有人说午觉很有必要，午觉对身体有什么好处？
午睡有很多的益处，因为繁忙一上午，发生精神无精打采时，午睡后填补精力，中午工作精神充足。可以减低血压值，保护心脏，由于早上工作疲劳，血压值经常焦虑不安上升，午休后血糖会降低，与此同时保护心脏，降低心脏疾病而猝死的概率。据调查，很有可能降低37%心脏疾病的病发概率，对心血管维护，其实是维护身体身心健康。
还可以防止忧郁症，因为压力或情绪、精神的焦虑不安，根据歇息后减轻内心工作压力，身体身体释放压力。因为晚上休息不好，则根据午休很有可能填补晚上睡眠质量的不够，使身体和精神释放压力。午休会增加记忆力，由于歇息后在下午的精力较为集中化，在运行时专注力较为集中化，记忆能力会获得提高。午休还可增强免疫力，合理刺激性身体内的网织红细胞，提升人体免疫工作能力，很有可能会预防传染病。午休会益寿延年，也具有至关重要的功效。午休有诸多的益处，因此认为午休，但不可以睡的时间很久，提议30分钟，较多不超1个钟头。在睡觉时要采用适合的姿态，不必趴着睡，不必着凉，则要留意这种。
午睡可以填补头脑，可以使中午的情况更为充足，可以增强免疫力，可以提高工作能力，可以降低心肌梗塞，血压高的发病率，益寿延年。还能够调整情绪，帮助消化，释放压力。学员午睡会使中午的精力更为充足，授课专注力更为集中化，学习效果提升。头脑工作人员午睡可以使大神经细胞获得歇息，大脑更为清晰，提高工作能力。精力工作人员午睡可以使身体获得歇息，干活儿更为充足。老人午睡可以缓解病症的发展趋势，使身体获得维护保养。
有研究表明，午休是高效率最大的一种睡眠质量，它不但可以使人脑头脑清醒，并且午休后工作效能也会进一步提高。夏季昼间长，夜里睡觉时间较短，适度午睡可以不错的缓解疲劳，维持精力。但很多人深有感触：假如午休时间太长，就会觉得越睡越困。这时，假如强制醒来就会觉得头晕眼花，全身难受，起来后较长一段时间都不可以集中精力，工作中、学习效果也就受到非常大影响。
