Question

总是失眠，因为总想很多事情，想的睡不着觉，怎么解决？

Answer 1

你好，晚上老失眠睡不着觉怎么办？

1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.

2.需要一个良好的睡眠环境.

3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.这是自我催眠的一种方法,试过,效果不错.

4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了.对我而言这个方法成功率比较高.

现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用：

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。 15158希望对你有帮助！

Answer 2

建议你先吃点药物辅助治疗一下，强挺着也很难受，事情慢慢再解决~~
我偶尔也有失眠的情况，总结了几种药物（都是中成药，不会形成依赖性，传统的安眠药不要用）：
神经紧张性失眠症：七叶神安片比较有效；
缺钙引发的就要补钙，比如喝牛奶，吃补钙类非处方药；
肾虚也会引发失眠：补肾安神片，刺五加片；
适量补充谷维素也有用；
西方流行松果体，也称退黑素，这个不错，也不会形成依赖性，不过纯度必须在99.9%以上才会有好的效果；

多运动一下，别闷家里；
另外心理上要放平衡，放轻松些。

社会压力大，真苦了我们..............

Answer 3

最近是不是遇到什么不开心的事了,总是在想一件事的话可能会导致你白天没精神做事,一天在朦胧中度过的话,晚上自然就休息不好了,晚上睡不好,还会梦到你害怕发生的事,次日白天会打瞌睡,形成了这样的恶性循环!如果你是这样,建议不要想太多的事,更没有必要担心什么,平时有时间多和朋友一起玩玩,按时的睡觉和起床,白天就算有睡意也不要睡,晚上睡觉前用热水泡下脚,这样不会太兴奋!记住枕头不要太高,太高容易做噩梦.睡前实在没有睡意就找写自己喜欢的书看一下,久了眼睛疲劳就会睡着了!

你可以尝试下每天睡觉前先洗下澡,最好不要用什么香皂沐浴露,把自己的小窝搞舒服点,被子经常晒一下,也不要去想什么我今晚能不能睡着之类的.放松心情会好起来的!

请问你现在多大了,如果还没有超过25岁的话,问题应该不会很大,好好调理下现在的心态,会漫漫好起来的!想这样的情况青少年很常见的,如果持续太久还是建议去下医院!也可以试着吃下(安定片或谷维素)是一中安眠药,很常见也很有效的,睡觉前来一片,连续吃三天没用就不要吃了,吃多了会有依赖性@!去找医生为最佳!

你现在，不要有什么精神压力，注意调适自己，保持健康、乐观、快乐的心情会对睡眠情况有很大改善的。

失眠一天两天不算什么，适当的心理调节就会好了。

切记:一定要开心,不要让自己有太多的压力!

Answer 4

我也是啊，不光想事，还会把以前看过的或者听过的鬼故事重新温习一遍，就是不由自主的想，经数次实验，数羊是行不通的，不过可以喝牛奶或是静下心感受自己的呼吸，我自己的这个方法非常管用还有介绍一个方法,喝点酒,我一喝酒很容易入睡的

Answer 5

晕了...我也是...似乎这是心理方面的问题 每次晚上最怕醒了,一醒就爱想,一想就睡不着..