Question

高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！！

可以吃些什么东西的话！介绍一下吧！

Answer 1

喝牛奶，应该有效果吧？或者把老师上课的过程录下来，中午边听边睡

Answer 2

睡觉前喝牛奶 或者吃一个苹果

Answer 3

吃些钙片
先放松心情再睡 比如看一会书跟学习无关的

Answer 4

不用吃药，也许是你压力太大了，放松就好了，如果实在不行，吃中药吧，中药挺好的。

Answer 5

首先是需要好好的玩一下，肯定因为学习，不敢花时间玩，磨刀不误砍柴工。或者运动一下，我高三时每节课间都会下楼运动，踢毽子，排球，打口袋什么的。