Question

高三了，中午睡不着！宿舍里很安静，但还是睡不着！导致下午上课没精神，晚上学习时也会很困！！

可以吃些什么东西的话！介绍一下吧！

Answer 1

怎么说呢？
一句话
睡不着就是不困

我们大学宿舍的一句经典的话
那时候宿舍24小时不关灯不关门
五台电脑全天候有人玩游戏
玩游戏得交流啊，喊啊聊啊争论啊

开始大家也不习惯，后来折腾了42个小时不睡觉绝对扛不住了
那时候我看人 只是张嘴巴却听不见说什么。。。
惨到这个程度，听觉都关闭了，视觉扛不住了，自然就睡着了

睡着以后 整个楼道24个宿舍都装防盗窗，一个窗户8个螺丝 电钻钻
我愣是听不到，睡得嗷嗷香
打哪以后，睡觉不分场合不分时间，都能睡着

其实只要你熬过，理解了人能睡觉是一种幸福
就好办了

要想想睡觉这种基本需求很多人都无法满足呢
睡觉是一种幸福
不过对你而言高三睡觉是一种奢侈，睡不着就看看书
文理换着看，我们的精神休息是不需要睡觉的
只要不过度用大脑的一部分就可以了
看会文科再看会理科这样就不会疲惫了，就不需要太多的睡眠了

我上高中那会就下午睡觉，晚上学习
实在调整不来，就只能适应学校的安排

说实话不怕耽误那几百节课
只要你了解自己知道自己那个时候思维敏捷，就那个时候学习
学校让大家那些时间学习，毕竟是绝大多数人的习惯
如果你和大家不一样，委屈自己就去适应大家，适应不来就按照自己的习惯走

Answer 2

我以前也出现过这个问题，总之好好调节自己是最重要的。
按照我以前的方法，睡觉时最好听一些舒缓的音乐，比如班得瑞的曲子，音量不要太大，自己听到就行。首先平躺在床上，在音乐的陶醉下慢慢放松自己，忘记白天发生的是与非。感觉自己来到一个全新的空间，这里有山有水.....
另外在饮食上不要吃过于辛辣的食物。这里我向你推荐一道沙县小吃，全国应该都有卖的；“天麻猪脑汤”效果不错，建议你去试试。

Answer 3

你可以听听轻音乐,找些自己喜欢的音乐,舒缓下情绪,最好别吃什么精神药物,或者自己闭上眼睛静静的休息,不要想任何事情,就静静的躺着,就算睡不着,闭目养神,什么也别想,下午还是会有精神的.
推荐班得瑞的轻音乐,还有林海的钢琴曲.我中午在宿舍就是听音乐,听到困为止.

Answer 4

怎么说呢？
一句话
睡不着就是不困
我们大学宿舍的一句经典的话
那时候宿舍24小时不关灯不关门
五台电脑全天候有人玩游戏
玩游戏得交流啊，喊啊聊啊争论啊
开始大家也不习惯，后来折腾了42个小时不睡觉绝对扛不住了
那时候我看人
只是张嘴巴却听不见说什么。。。
惨到这个程度，听觉都关闭了，视觉扛不住了，自然就睡着了
睡着以后
整个楼道24个宿舍都装防盗窗，一个窗户8个螺丝
电钻钻
我愣是听不到，睡得嗷嗷香
打哪以后，睡觉不分场合不分时间，都能睡着
其实只要你熬过，理解了人能睡觉是一种幸福
就好办了
要想想睡觉这种基本需求很多人都无法满足呢
睡觉是一种幸福
不过对你而言高三睡觉是一种奢侈，睡不着就看看书
文理换着看，我们的精神休息是不需要睡觉的
只要不过度用大脑的一部分就可以了
看会文科再看会理科这样就不会疲惫了，就不需要太多的睡眠了
我上高中那会就下午睡觉，晚上学习
实在调整不来，就只能适应学校的安排
说实话不怕耽误那几百节课
只要你了解自己知道自己那个时候思维敏捷，就那个时候学习
学校让大家那些时间学习，毕竟是绝大多数人的习惯
如果你和大家不一样，委屈自己就去适应大家，适应不来就按照自己的习惯走

Answer 5

小伙子，我是过来人了，给点不成熟的建议，首先吃饭吃的要饱，要有八分饱以上。睡不着呢就眯着，主要是睡的正常点，学习方面呢，问题想了二十分钟还想不出来你就别去想了，找同学或者老师，千万不要有自卑的心理，学习好很大原因是人家学习习惯比你好，跟智力无关，如果你一定要吃点什么的话就吃的补药，不过我看效果未必好。总之怎么样舒服你就怎么样搞，有了心情好什么都好说。