Question

小前对中锋的体能训练

我们学校将在下个月举办一年一度的年级篮球友谊赛，我们班在年级数一数二，而最大的竞争班拥有约1米90身高的中锋，请问：我将作如何的体能训练来对付他！
注：本人身高1.7米左右，有弹跳！

Answer 1

练深蹲吧，在家里也可以练，提高脚的爆发力，不管是你过了他还是靠着他上篮，都有资本。小打大很多时候就是靠一个快。

没有把握不要冲内线，身高差距是摆着的，看看姚明盖别人就知道了，中锋就在里面等着。多利用假动作和投篮，把对方中锋拉出去，这样的话你的队伍会拥有更多选择。

Answer 2

压位技巧还有就是FOUL他又不让裁判看到的技巧了
比如，拿球前他在3秒外，你顶着他，干扰一下他拿球（不用勉强），然后顶住他，身体紧贴他，封住他转身的路线，只让他能向底线切，然后挡住他让他不能回到篮板前，他强上就站直不动，偶尔假摔也可以。

Answer 3

跑1500米
我在校队就是小前锋

Answer 4

用速度搞死他 把中锋 拉出来 突破他