Question

我想问问各位减肥达人，看看我的方案怎样

男，173CM，接近80KG。目标是：60KG
每次买裤子都很痛苦，好看的都穿不上，腰围特粗，肚子大。
现在开始减肥了。
我的方案：
早餐，清水一大杯+苹果一个；
中餐：和平时一样时，细嚼慢咽，可能有2两多米；
晚餐：香蕉一支；
晚上还打篮球：接近2-3小时，汗流颊背的那种。

不知道这样的方案会怎样，主要是中餐和晚餐。
我也没打算一下子减下来。打算的时间是3个月。
其实这支香蕉是在下午3.4.5点左右吃的。饿了就吃掉，到了晚上就不想吃东西了。

其实我每天都没有俄的感觉。有时候中午吃的不够。唉。晚餐不知道怎样弄。

Answer 1

这样可以瘦但是等你瘦下来你还得坚持,要是光这样反弹的纪律是好大的啊

建议你晚上的香蕉改吃苹果

香蕉的热量是很到的

早上的苹果可以换做粥,这样更营养,也不会发胖

Answer 2

吃太少了，你身体会受不了的，反弹的也快。建议听听营养师的说法，要合理搭配。

Answer 3

我觉得你的方法会有效果 可以喝些酸奶吃些苹果什么的 晚饭吃的少很重要的 为了瘦还是得忍啊

Answer 4

我觉得肯定能成功！

Answer 5

建议你晚饭开水煮绿菜花，放一点盐。喝一杯胡萝卜水。吃一罐金枪鱼。外加一口饭。