Question

节食减肥成功的人请进！！！

好多人都说节食减肥减的是水分和肌肉，可是也有好多通过节食减肥成功的人啊。请问你们身上的赘肉有没有通过节食减去啊？还是先减的水分，后来才慢慢减到脂肪？我现在有点困惑，还望大家多帮帮忙拉！！！
注意拉~~~我说的是节食，也就是少吃，可不是绝食哦。。。我现在每天至少要摄入700大卡的，晚上会进行至少40分钟的锻炼。不过我想问的还是有关节食的问题。。。

广告有点良心，不要进了吧。。。

Answer 1

减肥的效果是随时间的变化而变的没有刚开始的明显,这是很正常的,可能属于休息阶段吧,不用紧张.如果你只是单单的节食,那样很可能你减掉的是宝贵的水分,减肥期间一定要多多的喝水,多少做一些运动.

Answer 2

我一个月减啦 15斤 我不吃主食 只吃蔬菜 肉也吃 我还在坚持 我想我会瘦的更多 你要不也试试 对啦 我晚饭不吃的

Answer 3

1、早餐一定要吃好，最好在6点半到7点半之间吃
2、午饭可以适量减少，，但也不能故意吃的很少
3、正式的晚餐吃过之后，一定不可以有饱的感觉。吃过晚饭后一个半小时到两个小时之后可以吃水果，吃热量不高的，也不要吃太多。
4、晚上睡前最好有一点点饿（别太饿）的感觉，不但有助于睡眠，坚持一段时间体重会稳中有降。
还有，做瑜伽也很有用，我做的是玉珠贤的减肥美体瑜伽，不知道网上有没有，如果想要的话我可以给你发到邮箱里^-^

Answer 4

有种方法很轻松的，早饭午饭按照以前的吃，晚饭最好吃一点点，或者吃点青菜（最好是植物纤维多的，比如芹菜，蒜苔之类的）喝点粥，再有就是可以在吃饭钱吃根黄瓜，既能垫底，也能很好的阻止脂肪的转化！晚饭最好在7点以前吃完，等两个小时后去跑步，是那种最慢的跑法，就是比走快一点点，甚至跟走路是一个速度，反正只要是跑步就行，不在乎距离，关键是跑的时间，适应几天后最好能坚持40分钟。其他的锻炼倒不太重要了。我断断续续的坚持了2个月，瘦了15斤左右，而且身体状态非常好！