Question

为什么最近半夜总会醒几次？

以前都一觉到天亮的，但最近一段时间（大概有一个多月吧），半夜总会醒3－5次，然后很快又睡着了，第二天精神也问题。

1、睡觉起床时间都很规律，入睡也不难。
2、最近没什么心理压力增加。
3、唯一的变化是天气冷了？但是以前冬天时也不会这样半夜醒几次。

不知道是什么原因，需不需要采取什么措施？恳请各位赐教，多谢多谢^^
1、少打了一个字，第二天精神也“没”问题。
2、没受什么刺激，也没什么压力，应该不是心理上的问题。
3、睡姿跟以前一样，大多是右侧卧，偶尔仰卧，现在半夜醒一次就往反面翻个身，一晚就能翻好几次身，这是醒几次的好处吗……＝＝

Answer 1

你可以从一下一个方面考虑考虑原因：
1、心理方面——生活方式发生了一些变化。比如原来生活中经常少不了的内容现在因为一些原因没法继续了，虽然自己请神上觉得好像没什么，但其实潜意识中是精神依赖在作祟；或者对某一项事情过于着迷投入，以致影响到晚上的睡眠。
2、生理方面——身体有点异常。比方说长期积食、上火等也会引起。
建议你：
1、如果不影响第二天的精神和日常生活，可不必去在意他，别把这当一回事，看淡了，会很快自愈的；
2、白天找一些感兴趣的事情做一做，最好是消耗体能的，比如打篮球、羽毛球、爬山等等，能出一身汗就更好了，分散注意力，晚上会一觉睡到天亮的；
3、可配合药物，比如刺五加颗粒，纯中药，喝起来口味跟糖水一样，无副作用，很管用；
4、如果还伴有其他身体不适，要及时检查治疗。
祝你早日康复！

Answer 2

你生活中有什么不顺利的事情吗,受到什么意外的刺激了吗,比如目击了车祸或残忍的场面了吗,或者有什么不顺心又不能发泄的事情了吗,如果你天天如此建议你去医院看看心理医生,精神病医院就有,不是疯了才去,生活中遇到找不到理由的事情也可以去医院看看,挂个号没多少钱的,还有就是你睡觉的时候有没有睡姿不是很好,比如压到胸口也会做恶梦什么的,醒了就不要老想了,白天开心一点,找点开心的是事情做来淡忘这样的梦境,晚上睡觉时也不要有心里压力,可以看看书,可以让你缓解情绪的书再睡,总是这样自己又不能缓解就去医院看看

Answer 3

别给自己那么大的压力,自己压跨了,其它的得到的再多,也没用