Question

最近两个礼拜总是睡眠不好、失眠，就算睡着了也会连续的做噩梦，惊醒后再睡就睡不着了。一夜浑浑噩噩，第

二天就会伴有头痛、四肢乏力、眼睛干涩等症状。

Answer 1

问题分析：
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑返模晌休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。

意见码悔建议：
建议但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免漏锋紧张的脑力活动。

追问

我是个网络小说作者，要时刻的构思故事情节，这是不是导致失眠的原因？