Question

我经常会纠结一些不必要的问题，总是爱钻牛角尖。算不算严重的心理障碍！

不知道该怎么叙述我的症状，我只能大概得说个一二，希望大夫能看懂。。。
事情是这样的自从有了手机有了微信之后，我便开始接触了社交网络，接触了朋友圈，一开始一切都很好，并没有什么异常，我像其他人一样，感觉来的时候就发个朋友圈，有话想说的时候就发个朋友圈，觉得自己状态不错就自拍一张发个朋友圈。。。诸如此类，慢慢的我离不开了微信，离不开了朋友圈。1年过去了，我朋友圈的个人相册全都是我的状态，和我发过的照片。一开始当我初次看到的时候并没有觉得有什么不妥，当时的想法很正常：“恩~看看自己这一路走来经历了这么多有趣的事情，真好！这些都是我的生活印记，我记录了这些有趣的生活~很开心！”但慢慢的，我会删除一些我不想看到的照片以及状态，比如我分手后和前任合照的相片和一些很无聊的状态。。又过了一段时间，我又会去删除一些照片，慢慢的我把我自己的照片和状态全部都删除了，没过多久，我清空了我的个人相册。刚开始清空的时间并没有觉得什么，还可以正常的生活。。但我真的没想到这是一个错误的开始！慢慢的，我发的一些照片和状态都会删除！无论是我想留下的有意义的还是没有意义的，我都会清楚！没有意义的删了并不会觉得什么，但是那些有意义的照片我也会删除，我会给自己找理由删除！例如：“这张照片发布的时间不是我想要的时间！10月29日13:21？！这是什么糟糕的时间啊！我不喜欢！我一定要删除，我要在11月1日 11：01分的时候发布才会恰当才会完美！”诸如此类，然后会删除之前发布的，等到恰当的时间再发布！但是我错了，等到我恰当的时间发布了照片，过不了多久还是会被自己删除！我总是能找到各种各样的理由删除照片，什么有错别字之类的、照片顺序有问题、发的东西没有内涵。。。慢慢的直到现在，我朋友圈依然没有改变，我非常非常不喜欢这样的自己！我总是会在想别人会挑剔我的一举一动，甚至是时间！我知道最大的敌人就是自己，这个也有可能是长久以来自己养成的习惯所致！我也试着去安抚和劝解自己不要总是这么想。。。但是总是坚持不了多久。。。我现在唯一想做的不是离开微信，而是留下所有的照片、留下完美的回忆，让自己不再纠结过去，不再有这么样那样的借口去逃避，我不想陷入这个怪圈，我只想再次向以前一样活出自己！

Answer 1

强迫症只要不影响到生理，人或多或少都会有点的，看你程度到哪里，通常你会在一个方面觉得这样的心理碍到了自己，但其实这样的心理会在多方面有所体现，比如你不会只是在照片上纠结，你平时的生活、社交、习惯都会有强迫自己完美的时候，故此，当你把问题微观化到只有“删照片”这一件事时，你才突然发现自己的这个习惯让你很不适应，其实你已经有这个习惯很长时间了。
1、一个人的性格趋向是由从小到大的生活环境决定的。这就意味着，你追求完美、对自己要求严苛、在意他人眼光、自律之类的心理，都是从环境来的。生活环境中最重要的是社交环境和父母的教育环境。父母对你的不认可会造成你自卑、匮乏，可能导致你在意他人的眼光，同样，和父母沟通较少也会引起。关于社交，则更多是在客观，比如你的学习成绩、外表之类的，但根本还是在父母的教育上。社交只是一种延续，会加深会减轻基础意识（父母的教育）。
2、追求完美是一种心理隐患，若控制程度相反会使你比较有魅力，做事仅仅有条。。但过了这个程度，则会导致你优柔寡断、犹豫不决，总是觉得自己还有哪里不够完善。。从你的叙述中得知，你应该不止在“删照片”这一件事上如此，你的习惯可能就是喜欢这么要求自己。。比如，你对事物的排列、规范，又比如说话时的词句安排、组合，由此猜测，你的教育环境很严苛，父母中有一人的教育很细腻，但不常给你鼓励。
3、忧郁会带来偏激，偏激会影响情绪，情绪则会使你做许多你本不愿做的事。。删照片明明不是你想做的，但你却强迫自己如此，还加了许多理由，你的意识和潜意识相抵触，所以你觉得痛苦。。其实，你可能在其他事上也会如此。。比如恋爱时，明明不想分手，却故意冷淡了对方，有种莫名沉浸在纠结中的感觉。。当然，这是猜测。。因心理是大方向，具体的事是小方向，大方向控制小方向。。会导致你如此的，依然是生活环境，也可能是这个环境中的某一件大事，让你从此在这方面变本加厉。。
4、删除回忆的倾向在内心是种逃避过去的做法。。你不愿面对这样的过去，才会去刻意删除，比如前任。。因此猜测，你是个很重情的人，你容易陷入一段感情，所以，内心有倾向，不删了这些回忆无法真正迈出，而各种理由只是为了掩盖这最主要的理由。。潜意识倾向是一种本我意识，和自我意识的区别在于，自我意识会自己欺骗自己，本我意识不会。。
个人建议：删照片只是你注意到的一个地方，你还有许多其他方面没有注意到，说不定也有着一样的问题，因为心理是一个层面，他会反映出许多内容；在意他人眼光可能演变成很复杂的事，比如社交障碍、或毁灭性处事，你需要重点注意；当你在生活环境中找到导致你如此的主要问题时，便可以采取手段，具体的，要看是什么内容；心理和生理一样的道理，外在的药物、治疗只是辅助、降低症状罢了，治好你的永远都是你自己。。

追问

你分析的和我心里有时候想的真的很一样，当然，你还想到了我不曾想到的但是的确存在的一面，非常感谢，虽然还不知道如何解决，不过，我不会妥协，我要和自己战斗下去、、、感谢你

Answer 2

这是一种寻求被关注，被存在的行为，可能你再现实生活很孤独或者交际圈不怎样!总感觉自己的存在感很低，几乎可以被忽略，所以你再虚拟的网络世界（朋友圈）发出大量的信息，从而希望引起别人的关注与关心，而你又因为感受到朋友圈的关怀，深深陷在那个温暖的世界！不能自拔！！！！也也辩明你内心的孤寂，希望得到别人肯定，关注！！！解决方法;你可以慢慢减少发信息的频率，以前一天10条，现在一天8条/5条/3条渐渐回到正常水平，同时在现实生活要多交朋友，多参加户外活动，多去帮助别人！那样就活出以前的自己！！！

Answer 3

你的行为本身没有错，人在经历一些人事后，心理会产生变化，原本你喜欢分享自己的生活，去记录那些点滴的，但是现在你想太多，太在意别人对你的看法，换一种角度，这也是一种成长，你至少学会了保护自己的隐私和个人空间，不如这样吧，有些状态，你不希望别人看见，就把那个人屏蔽掉，不就好了吗？不要太在乎别人的看法，生活是自己的。

追问

现在这种情况已经影响到我的生活了，我几乎每天都在想这些事情。我必须培养出一个新的习惯来替换这种情况。

Answer 4

我也有跟你同样的病，我觉得别人都不理解我说的，也很难描述那种心理，我已经有三年了，严重影响了我的学习和生活，完全已经变了一个人，我觉得我找不到与我一样的人，因为在网上找时总看不到与我相同心理的人

Answer 5

做最个性的自己，不要太在意某些细节，让自己忙碌起来，这样你就没有心思去想心里的问题了