中老年人怎么补钙比较有效
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多吃一些含维生素的东西
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中老年人很需要补钙，牛奶就有利于补钙，因为牛奶中含有大量的钙元素，而且钙片也有利于补钙。
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我觉得老年人补钙的最好方式其实还是食补，吃钙片是个人认为最差的一种方式，但是可以通过吃肉，喝骨汤来补钙
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这个必须补的我还不到四十就感觉腿发软了
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中老年人怎样补钙？
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