Question

六十岁老人每天在跑步机上跑步跑多少时间为好

六十岁老人每天在跑步机上跑步跑多少时间为好

Answer 1

我的意见是：运动养生？还是运动医疗？养生就每天6Km左右，治病就必须较常人多出许多倍。惜力之人那就什么也别说了！【循序渐进--标准运动】是任何一个年龄段只要能走一步就能走出千步的绝佳锻炼可康复的最佳方法，安全有效简单经济少并发症的方法。
因为我在“感同身受”验证多年,多种疾病在跑步机上借运动而获得康复。

Answer 2

建议你一开始时间短一点，逐渐加大运动量，慢慢来，身体逐渐适应就好了！谢谢，爱运动，祝你健康长寿哈~

Answer 3

一开始走半小时为宜，速度4～5公里/小时，以后可以加到一小时，距离4～5公里。