怎么判断肠胃好不好?
肠胃是重要的消化器官,国内百分之90的中年人都有不同程度的肠胃病,患有肠胃病的人群大多都是平时作息不规律或者喜欢吃辛辣刺激的食物,进而使胃功能紊乱,久而久之出现各种肠胃疾病。如果有以下几几个症状,说明你的肠胃很可能出现问题了:
一、小腹有无胀痛感
会不会出现无缘由的小腹胀痛、肠胃有灼热感,胃口不好,体重逐渐转轻,饭后两个小时或者晚饭后次日小腹仍出现腹胀感。
二、大便有无异常
饮食不当后发生腹泻、腹痛,可能是急性肠胃炎。观察大便是否出血、是否发黑,大便能不能成型。正常的大便是成型的冲水时大便不会冲散,颜色呈黄褐色或棕褐色,无便血情况。
三、气体排出
正常饮食下,放屁打嗝变频繁,放臭屁、打嗝甚至口中有异味,可能就是慢性胃炎或者胃溃疡等肠胃疾病。
四、口干口渴
经常出现口干口渴,即使补水过后口中依然口干口渴,饮水量剧增。
五、长痘痘
肠胃不好也会影响内分泌失调,身体里面的毒素排不出去,脸上会冒出很多痘痘,脸上看起来无光泽、暗淡发黄。
如果出现以上的症状,建议早日去医院检查身体,并立即调整生活饮食作息,少吃多餐,切忌暴饮暴食,按时就餐,一定要吃早饭,平时还要注意胃部的保暖,饭前记得洗手。不吃辛辣、油炸、过冷过酸的食物饮品,不喝酒、不喝浓茶和咖啡。建议多喝杂粮粥、面条,水果的话可以吃一些苹果、香蕉、木瓜、樱桃,水果里面的纤维素有助于刺激肠胃蠕动,加速消化。建议平常多锻炼,增强身体免疫力,但是不要在饭后立马运动,最好等两个小时之后,肠胃中的食物消化差不多了再开始做适当运动。
2024-10-29 广告
1、木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多。而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
2、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶。注意:肠胃好不好其实很大一部分是遗传的,如果先天条件不好,就只能靠后天调理了。试试中药调理,德甫瑺胃宝茶改善肠胃蠕动,使之恢复到正常状态。
1、肠胃好的人,正常饮食无肠胃不适,肠胃不好的人,对饮食的要求比较高,稍不注意,就会出现胃痛、拉肚子等情况;
2、肠胃好的人,不论冷、热食品,只要不过度,不会有不适现象,而肠胃不好的人,食用冷的食品时,胃立即就会有反应,同时也会出现拉肚子等;
3、肠胃不好的人,食用煎炒食品或油炸食品时,会出现大便结等现象,而肠胃好的人却完成正常。
综上所述,判断肠胃好不好,主要看正常饮食、排便等。调理方面呢,建议及时喝常胃保茶进行排毒,滋养肠胃。
如果你在日常生活中经常有超过一种以下的症状,这就是肠道给你的“警告”。
1、排便不规律
2、不规则的便便形态(如小球状、不光滑边缘、细长、开裂)
3、腹胀气
4、腹痛
5、大便有血或粘液
6、肚子两边胀气
7、口臭
8、疲劳或脑雾(脑雾表现为记忆力差,头脑不清晰,无法集中注意力,思维速度变缓等)
哪些因素导致我们「肠胃不适」?
一般来说,会有多种导致我们肠胃不适的因素,可能是已经被诊断出来的因素,也可能是以下的因素造成的。
1、使用某些药物(如抗生素)
2、食用一些炎症性的食物(糖、加工食品、麸质、乳制品)
3、酒精
4、压力
5、缺乏膳食纤维
6、细菌过度生长或感染
那么,我们应该怎么做才能让肠道变得舒适呢?
1、补充纤维
2、每天至少喝2-3L水
3、运动
4、减少炎症性食品和加工食品
5、多吃水果和蔬菜等天然全食物
6、含益生元及益生菌的食物
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