Question

白天没精神，晚上睡不着，怎么办？





Answer 1

什么调整生物钟什么增强锻炼之类的话，我不想说。上网上找一堆一堆的。症状可能一样但是每个人的原因可却可能是不一样的。
比如说我。我以前白天上班就犯困，特别是在早上10点至11点和午饭后的1点到3点。晚上就精神常常到十一二点才睡。而且上大号的次数也很少。经过不断的自我摸索和观测，终于给自己开出了一剂很灵的药方。
多吃大白菜。

那我给自己的最终解释是上班没时间下班，特别懒，不愿意活动，自己的肠胃没干劲儿。需要纤维素来帮忙蠕动蠕动动。
不知道你是不是这样。劝你还是多了解一下自己，对症下药。

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛稥熏