Question

请问吃完饭多长时间才能运动？

Answer 1

饭后半小时就可以运动。
按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。
按用餐量来说，如果运动前的用餐量较大，并且吃的是以蛋白质和脂肪为主的食物，这些食物不好消化，最好在饭后两个小时以上再运动。如果用餐量较少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食为主，吃饭与运动之间的间隔时间可以根据运动强度相对缩短。

Answer 2

1.饭后最好在1个小时之后再去运动。
2.在休息的这段时间里保证心情舒适，良好的心情可以促进食物的消化。
3.饭后急于运动，身体的危害是很严重的。
4.饭后是胃肠消化的高峰期，如果立即运动，会导致血液流向运动的骨骼和肌肉，导致肠胃的消化过程受阻，产生腹痛。所以在饭后0.5-1小时之间，不要做剧烈运动。
5.1小时之后可以进行简单的运动，比如慢跑。
6.慢走也是可以的！
祝你身体健康！

Answer 3

吃完饭一般要1一2个小时候在运动比较好，吃完饭立马运动可能引起胃下垂，对身体的危害很严重。饭后是胃肠消化的高峰期，饭后立即运动会导致肠胃消化受阻，产生腹痛。所以那吃完饭要休息1至2个小时。

Answer 4

看你的消化情况，如果心里没底的话请至少两个小时！！至少！饭后运动真的很容易得阑尾炎，真的真的！！所以请至少两小时！

Answer 5

半小时以后，要不会影响消化，这样的运动也是不利于身心健康的。另古人虽说饭后百步走，可是那个饭后的时间点范围是很大的，并不是立即马上。饭后半小时也是饭后。