Question

健身是不是一定要练腿，为什么说健身不健腿，健身会后悔？

Answer 1

对于是不是一定要练腿的这个问题，我认为一定要练腿。不管你的腿是纤细还是粗壮，都应该练腿。因为有纤细腿的人的练腿可以保持自己的腿型，使自己的腿型不容易变粗，而有粗壮腿的人练腿可以让自己腿变得更加纤细，还可以让自己摆脱穿裙子的尴尬。（毕竟腿粗的不敢穿裙子）而为什么不健腿会后悔，我觉得有以下几点原因。

1.提高腿部代谢

其实很多人都想在练腹肌的同时，想拥有永远的腹肌。如果你是其中之一的话，那么就一定要注意练腿。因为腿部运动可以消耗更多的能量使燃脂的效率更加大，从而提高你自身的代谢功能增加。这样你的腹肌就会更加清晰，看起来更加有力，饱满。因此如果想要练腹肌的人一定不能错过练腿，毕竟练腿还能练腹肌一箭双雕。

2.整体美感欠缺

在日常生活中，我们肯定见过身体美感不协调的人吧。特别是那些上肢健壮而下肢柔弱，就算现实中没见过照片肯定也见过不少吧。那么你就可能会吐槽这种体型非常难看。所以就算你把上肢练得非常完美，如果下肢非常柔弱的话，也是会让人目不忍视的。毕竟整体的没改，就被柔弱的腿部给打破了。因此对于健身来说，健腿也是非常有必要的。仅仅是练一个部位是完全没有整体的美感的。这就导致了只健身不键腿的人，就开始对自己的选择非常后悔了。然后才开始训练腿部，重复亡羊补牢的故事。最后，提醒大家最好做一些全身的运动，这样全身都可以训练到位，就不用担心这种问题的出现。

Answer 2

因为腿是我们身体的重要支撑，只有把腿练习好了，才有能力支撑起更加完美的身材。当然，。如果你的腿型本来就比较好，那也不一定要练腿咯，但其他部位的锻炼就显得重要了。

Answer 3

腿对于一个人来说是非常重要的一个部位，无论是腿还是手臂还是腹肌对于健身的来说都是很看重的，如果上半身强壮，下半身却很虚，看起来就显得非常不协调。

Answer 4

是，健身不健腿，日子久了腿会变粗，腿部肌肉变大，形成萝卜腿，有你后悔的。

Answer 5

健身不是一定要练腿，而且要在一起练的同时把腿也减下来，这样的瘦身才是完美的。