Question

坐月子一喂奶就心情很低落

Answer 1

一般而言，这种焦虑反应不是心理问题，也就是说，这不是你在讨厌哺乳，也与产后抑郁症无关，而是一种生理激素反应，与哺乳前大脑中的化学物质多巴胺的突然下降有关。那万一真遇到这种情况，新妈妈该怎么办呢？不妨试试这3个办法。第一，要树立正确的心态，积极面对问题。要知道，这种现象不会一直存在的，它会逐渐改善并最终消失。一般，很可能在宝宝6个月大的时候自动消失。所以，新妈妈要记住这些消极的情形并不代表你真正的感觉，它们只是一时的激素反应。
第二，可以记录下出现这种情形的情况，看看它什么时候出现得比较强，比如，在你脱水或者特别疲劳的时候，这种症状可能更明显。根据记录的情况，看看是否能主动采取措施缓解这种情况。比如，及时补充水分、多注意休息等，让身体保持着比较好的状态。
第三，通过不同的办法，来调整内心的状态。运动是可以帮助多巴胺自然增多的，也就是说，怀孕前跟宝宝一个散个步有助于在哺乳时提升你的情绪。或者在哺乳时播放一些自然轻松的音乐，或者在哺乳时仔细看看宝宝的表情，看看他的眉毛眼睛。这能够让你充分防晒，并感到内心更平静。
总之，新妈妈在哺乳期的情绪问题需要得到重视，除了自我调整以外，家人无微不至的照顾以及体贴，能够让新妈妈感受到更多的温暖和关爱，这对于新妈妈的情绪改善有着非常重要的作用。

Answer 2

调查显示，这几种女人坐月子时容易伤心流泪：年轻的女人、心理成熟度不够的女人、爱漂亮的女人、事业心强的女人、内向的女人、婆媳关系不和的女人、夫妻感情不深的女人、习惯为家庭琐事担忧的女人、月子里睡不好的女人、以及没有做好“初为人母”准备的女人。

总之，如果你是女人，以上几种类型，总有一款适合你。

一般来说，新妈妈坐月子时，有专人伺候，大鱼大肉不断，躺在床上不用去上班，这是很多人求之不得的生活啊，为何很多妈妈坐月子时情绪低落总想哭呢？不是她们矫情做作，不是她们身在福中不知福，是她们此时面对的困难比任何时候都要多啊。

养孩子麻烦

刚出生的孩子每天吃喝拉撒很频繁，为照顾孩子，妈妈长时间不能睡一个安稳觉，小孩又非常爱哭，哭声让妈妈心焦又心疼，如果孩子生了病，当妈的又是各种操心。

老公不体贴

刚经历了分娩剧痛，身心皆疲的妻子此时是很需要老公情感安慰的，可男性心思不像女人那么细腻，完全get不到妻子的需求。当妻子表达自己的感受时，得到的是老公的漠视甚至是“你怎么这么矫情”的指责。

和婆婆不和

新妈妈坐月子时，往往会由婆婆来照看，然而老一辈人的生活习惯和育儿观念和年轻一代相差甚远，这样新妈妈感到很不适。婆婆有时为了给媳妇的补充营养或增加奶量，做一些媳妇不爱吃的食物，还说为媳妇好逼着吃，这让产妇很为难。

自身形象变差

不少孕妇生完孩子后身材走形，腹部赘肉多，月子里不能经常洗头洗澡而导致形象大减，老公因此没有以前那么对新妈妈感性趣了，一些妈妈为此哭泣。

缺少快乐激素

孕妇在妊娠分娩的过程中，体内分泌环境发生很大变化，分娩后一些调节人情绪的激素分泌可能会突然减少，产后妈妈情绪低落、忧虑、烦躁、不稳定。

女人产后，血液循环差，流经各个器官的血液都比平时少，如果坐月子时经常流泪，很容易导致眼部疲劳，按老一辈的说法，坐月子总哭，年龄大了以后容易老花眼。而且，坐月子时总生气伤心，负面情绪会通过乳汁传给孩子。孩子的情绪也容易受到负面影响，变得爱哭、烦躁。

为了母子的健康，家人真的应该给新妈妈多一些理解和关照，凡事让着些，尤其是做丈夫的，这个时候要担当起来，给妻子足够的安全感，积极沟通，调节好老婆和父母的关系。

新妈妈自己也要加强心理建设，凡事想开点，乐观点，毕竟自己和孩子的健康才是最重要的。

Answer 3

我们都提倡的是母乳喂养。妈妈在生产宝宝之后3-5天就会有奶，这个时候妈妈一定要让宝宝多多吸吮，这个不仅对下奶快有好的作用，而且也会对妈妈乳腺堵塞有缓解。那么有些妈妈为什么一喂奶就抑郁呢？接下来给大家分享一下。

为什么一喂奶就抑郁

这种情况可能是产后抑郁的情况，这个时候一定要进行心理疏导，自己学会调理心情，多想一些开心的事情，家人也要多加陪伴。

产后抑郁症如何治疗

怀孕期间应尽量不服药，一般轻度抑郁症患者无需住院治疗，但患者要注意心理的自我调节。如果遇到不开心的事情，应及时与家人、朋友沟通，释放心理压力。

抑郁症状较重的病人，如出现记忆力差、焦虑、睡眠障碍、情绪波动很大等症状时，应及时到医院诊治。治疗方法除了进行心理调节之外，还要依据病情需要给予必要的药物治疗。

值得注意的是，产前抑郁症的治疗，要防止使用影响胎儿生长发育的药物。产后抑郁症的治疗，要充分考虑产妇身体状况。同时，要注意观察病人的病情变化、用药后的反应，及时调整治疗方案，以期取得最好的治疗效果。

以上给大家分享了为什么一喂奶就抑郁的原因，相信大家看过之后也会有一定的了解。产后抑郁如果情况不严重的话，一定要及时疏导，尤其是丈夫，一定要多多陪伴妻子，在生活中尽量不让妻子生气，多讲些笑话，这样有利于恢复。

Answer 4

每次喂奶这个时间点都有情绪低落”一

这个可能并不是心理问题，更像是D-MER（Dysphoric Milk Ejection Reflex烦躁不安的泌乳反射）。这个问题是由喂奶时激素分泌失调导致的。简单的说就是在大脑接收到“宝宝饿啦，开始产奶吧”的信息后调整激素的分泌，如产生大量的催乳素，而D-MER族群的调控出现一个纰漏：多巴胺激素水平被抑制。在为什么做爱或者自慰之后，人会睡得特别沉？ - 知乎用户的回答 中更详细的说明了多巴胺这种物质。
多巴胺是一种用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种递质主要负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。爱情的感觉其实就是脑里产生大量多巴胺作用的结果。
喂奶的时候这种令人愉悦的物质水平降低，就会产生与题主类似的诸如沮丧、焦虑、易怒等情绪。所以这并不是题主的错，而是大脑的一个bug，目前轻度表现的人群并不需要接受治疗，妈妈只需要接纳这种情绪是暂时的并不是我不爱孩子同时转移注意力，就可以像你一样继续享受和孩子的这种特有的连接。也有很多药物开始在临床上使用，比如抗产后抑郁药物，但对于该症状的改善并不明显，其他药物也未见显著效果。

D-MER族群有自己的网站D-MER.org ，上面的图片是网站首页的截屏。这个网站就是一位和您有同样经历的妈妈创建的，题主可以在那了解更多相关信息并结识同伴。

宝宝17个月了吧，不知道您现在是不是还在喂奶，或许多年后您和孩子讲起这段她/他吃奶长大的故事，他会为有您这样的妈妈感到骄傲，到时候您可以尽情享受一下多巴胺的飙升。

Answer 5

7种方法帮你赶走产后抑郁

　　每个孩子都有权利拥有一位健康的妈咪，每位妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。请不要独自忍受不良情绪的折磨。

研究发现，至少有10%的新妈咪会体验到不同严重程度的产后抑郁。产后抑郁可能在产后1年内的任何时刻发生，如果不进行治疗，甚而可持续1年甚至更长时间。

产后抑郁的症状类似于产后沮丧，但是严重得多，会影响到女性的健康并使她们在相当长的时间内表现不良。如果产后沮丧的症状持续时间超过了两个星期，或者严重干扰了处理日常生活事务的能力，一定要去看医生。这些症状表明，你很可能已经出现产后抑郁。你需要接受药物治疗。此外，心理咨询、家庭支持、自我调整都会让情况好转。
　
　产后抑郁的具体症状 　　

1.感到不安 　　

2.感到伤感、无望 　　

3.经常哭泣 　　

4.没有精力或没有动力 　　

5.吃得太多或太少 　　

6.睡眠太多或太少 　　

7.集中注意力困难，难以做决定，记忆能力下降 　　

8.感到没有价值或罪恶感 　　

9.对各种活动都没有兴趣或者无法感到快乐 　　
10.不愿和家人、朋友接触 　　
11.出现各种躯体症状，例如头痛、胸痛、心率过速、浅而快的呼吸 　　12.担心自己伤害孩子或者伤害自己 13.对孩子没有任何兴趣 　　

出现产后抑郁并不说明你不是一个好妈咪或者你不爱你的孩子。产后抑郁可能发生在任何年龄、任何种族的新妈咪身上。即使有过生育经历的女性也不能幸免。这不是你的错。不要自责。不要等待产后抑郁自然康复。产后抑郁会影响到你照顾孩子的能力，不利于孩子的健康成长，而早期的干预会让你更快地康复。

容易出现产后抑郁的人群

尽管多数女性分娩后都可能出现产后抑郁，有些女性比其他女性更容易出现产后抑郁，如果有如下情况，出现产后抑郁的危险性更大些—— 　　
1. 你或其他家人有抑郁或者其他精神疾病的历史。 　
2. 孩子的到来不在计划之内。 　　3. 你的丈夫不能提供情感上和实际的支持。 　　
4. 你面临着婚姻问题。 　　
5. 你面临着经济困难。 　　
6. 你刚刚经历了离异或分居。 　　7. 你在怀孕期间经历了重大的生活改变，例如搬迁、失去工作等等。 　　8. 你有严重的经前期综合征。 　　9. 你的分娩过程不顺利。 　　
10. 你有童年期创伤、曾经被虐待或者你的家庭功能不良。 　　

(需要特别处理)特别提示：这些危险因素并不真正导致产后抑郁。有很多女性具有多项危险因素，却从不抑郁。有些女性只有一项或者根本没有这些危险因素，却在产后经历了重度抑郁。 　　
7种方法赶走“产后抑郁” 　　

尽管产后沮丧或产后抑郁的发生如此普遍，我们并不是对此束手无策。以下7种方法可以帮你降低产后沮丧或产后抑郁的发生可能性，或者减轻症状的严重程度—— 　　
1.照顾自己 　　
首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。 　　

尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈咪也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，你必须获得休息。 　　

保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。 　　

保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。 　　
不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。 　　

2.积极寻求帮助 　　

一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。 　　

3.和他人分享你的感受，不要独自忍受孤独和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受，和其他新妈咪谈，你也许会惊奇：如此多的女性曾有过类似的感受。你并不孤独。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。 　　
4.户外活动 　　

不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。 　　
5. 给自己留一点时间 　　在这个非常时期，你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫—— 把宝贝托付给家人照顾一会儿，放松地洗个澡，如果你习惯化妆，就化个淡妆，让自己看起来容光焕发，为自己买几件漂亮的新衣服。让自己衣衫光鲜，会提升你的情绪。出去拜访一个朋友，或者只是走一走。留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。 　　
6.合理的期望 　

　改变自己和家人的期望，放弃完美主义的想法，不要期望自己可以像以前一样把家里每一件事都打理得井井有条。不要迫使自己做所有的事情。新生命的到来会占用你太多的时间和精力。在不感到疲惫的前提下尽力而为，其他的就交给别人去做吧。
　　7.简化生活，避免改变 　
　在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。 　　

每个孩子都有权利拥有一个健康的妈咪，每个妈咪都有权利享受生活和孩子带来的乐趣。不要独自忍受不良情绪的折磨。只要应对得当，产后的生活虽然依旧劳累、繁忙，宝贝和妈咪却都会快乐而幸福