健身吃素也有很好的效果,长期吃素会不会营养不均衡?

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养生小居士
撸铁爱好者

2020-08-24 · 爱养生,爱健康,爱生活,爱自己。
养生小居士
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长期吃素会导致营养不均衡的,因为素食里面可能含有的蛋白质比较少,并且蛋白质为人体所需的营养物质其中之一,并且还比较重要,所以长期吃素肯定会导致营养不均衡。因此我们平时要养成一个不挑食的习惯,各种营养物质都要摄入,这样才能够保持机体的营养处于平衡状态,才能够更好的生长发育。

缺乏蛋白质

长时间吃素会导致身体缺乏蛋白质,如果长时间缺乏蛋白质,可能会引起一些不良症状,比如免疫力低下蛋白质是身体的重要营养物质,如果缺乏的话,会使人的抵抗力减弱,体质变差,很容易生病,因此不要长期吃素。

影响健康

虽然素食里面的营养比较多,比如维生素,碳水化合物以及水分含量都比较高,但是长期只吃素的话,身体就会缺乏蛋白质,最终还有可能会出现贫血的症状。蛋白质作为比较重要的一种营养,物质是机体必不可少的,所以说平时饮食尽量不要太过于单一,要注重营养搭配均衡。

身体虚弱

长期吃素会使身体的耐受力变差,比如出现精神减弱,体力不支,容易犯困的现象。虽然素食也比较健康,但是营养搭配不均衡也会造成一些疾病,尤其是对于正在长身体的儿童来说,如果长期吃素就会造成发育不良、个子矮小的情况。饮食搭配均衡是一个比较重要的事情,因此平时一定要补充营养物质,使身体能够得到充分的吸收,从而才能够保持健康的状态。

综上所述,健身的时候吃素是有很好的效果,能够帮助人快速减肥,但是不可以长期吃素,因为这样会导致营养不均衡,甚至会诱发一系列疾病,所以平时要注重营养搭配均衡,养成良好的饮食习惯。

翼读情感
2020-08-25 · 翼读情感,给你最温馨的陪伴。
翼读情感
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具体看健身强度,如果消耗大于补充就会达到减肥的效果,肥胖者身体本身贮存的能量多,消耗起来多点没影响,如果本身比较瘦,健身的同时还是多补充点能量。
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cccslin
高粉答主

2020-08-25 · 每个回答都超有意思的
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会营养不均衡。人每天都要摄入碳水化合物、蛋白质,身体才能健康。如果长期吃素,身体吸收不到应该吸收的热量就会造成营养不良。
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情感治愈系小企鹅老师
情感倾听者

2020-08-25 · 心理咨询师
情感治愈系小企鹅老师
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长期吃素很容易患有营养不均衡的,蔬菜中的营养虽然也很高,但是肉类的蛋白质等一些物质,这些蔬菜是没有的。
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