Question

月子能吃鸡精味精吗

Answer 1

女性朋友生完宝宝后，面临着坐月子，这段时间里饮食方面要十分注意，态竖要求饮食清淡一些。如果月子吃了一些刺激的调味料，对于身体有影响，如果母乳喂养还会影响到宝宝李谈的健康。那么，月子里能吃鸡精吗？

鲜味剂的鸡精，刺激性的物质较多，坐月子期间产妇可以少量食用鸡精，但是鸡精中一种物质会影响到宝宝对锌的吸收，就是谷氨酸钠，它会与锌结合，所以产妇长期大量吃鸡精对于宝宝身体健康无益。因此，做菜的时候用量要控制好。而且过量地放味精，还会让菜肴失去原本的味道。

产妇坐月子可以少量地吃味精这帆扰大样的调味料，但是也有一些调味料不可以吃，也有一些调味料吃了对于身体恢复有帮助。比如下面这些：

1、料酒：能吃

料酒里有酒精，大家都了解，但是制作食物过程中酒精差不多已经挥发了，料酒有增加食欲，排除恶露的作用，产妇食用后能促进身体恢复。吃料酒对于人体生长发育以及改善睡眠质量有帮助。

2、生姜：能吃

吃了生姜体内的血液循环能得到促进，肠胃功能也能增强，食欲能得到提高，产妇食用对于产后营养吸收有利。但是姜辛温，一次不要吃太多，太多的姜会增加恶露。

Answer 2

坐月子可以吃调料吗

坐月子是可以吃一些调料的，但有许多调料应少吃或不吃，下面会详细举例介绍。总之，坐月子期顷庆间饮食应遵从清淡少油，保证热量，有荤有素，粗细搭配的原则。

坐月子可以吃什么调料

料酒：能吃

料酒虽然含有酒精，但烹饪过程中酒精基本挥发了，料酒能增加食欲，排除恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡眠质量。

生姜：能吃

生姜能促进血液循环，增强肠胃功能，提高食欲，对妈妈产后营养吸收有利。姜是辛温之物，一次不宜过多，过多的姜醋会增加恶露。

姜含有丰富的营养元素，不仅能给妈妈补充流失的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。

紫苏：能吃

紫苏能提高食欲、帮助消化，改善便秘，还含有丰富的钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒作用。但不宜过量。

芝麻酱：能吃

芝麻酱有益气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等作用，还能预防掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

高汤：能吃

高汤富含原材料多种营养成分，有利于促进新妈妈产后恢复，但不宜添加过多的盐。

在日常生活中，坐月子是非常特殊的阶段，饮食要格外注意。那坐月子可以吃调料吗？坐月子可以吃什么调料？

耗油：能吃

利于产后恢复，提高免疫力，还能增加母乳营养。

番茄酱：能吃

番茄酱富含B族维生素，有安神作用，可以雀携握有效防治产后抑郁症。

芝麻油：能吃

富含多种维生素，可以促进新陈代谢，帮助排出恶露，提高抵抗力。

大葱：能吃

大葱有开胃和促进消化的功效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热属性，所以不宜多吃。

芡粉：能吃

芡粉对肠胃吸收十分有益，还能防止营养成分流失。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对宝宝大脑发育非常有益，还能促进骨骼生长，提高母乳质量。但芡粉糖分高，不宜多吃。

味增：能吃

有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、预防糖尿病作用，可适量食用。

坐月子期间不能吃什么调料

1、需减少用量：酱油、食盐、味精、鸡精、食醋

月子期间的饮食要少盐、少油，最好连味精都不要放。可用纯天然的如鸡汤、骨头汤、鱼汤来代替。

味精：其中主要含有谷氨酸钠，如果过多摄入谷氨酸钠，对发育12周内的婴儿发育有着重要的影响。如果产妇在摄入高蛋白的同时食用过量味精，可导致婴儿缺锌。

食醋：酸性食物会损伤牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的隐患，但因食醋中含醋酸约3%-4%，若仅作为调味品使用，与牙隐高齿接触的时间短，则不必禁食。

2、需完全避免：辣椒、花椒

产后的饮食宜清淡，辛辣刺激性食物要避免。

花椒：花椒性温，产妇多食容易导致上火，且花椒具有回奶的功效，产妇不宜食用。

3、忌食：茴香

茴香是产妇的大忌，容易引发精神紧张、失眠。

4、减少用量：糖

产妇吃糖吃多了的话，孩子的便便会带很多的泡沫，泡沫多了孩子就容易红屁股，所以，产妇不要吃甜食吃太多。

Answer 3

产妇不建议吃鸡精，因为鸡精中含有谷氨酸钠会影响锌的吸收，鸡精只有提鲜的作用，几乎没什么营养。
如果产妇喜欢这类的调味品，可以用鸡汁代替。鸡汁以鸡肉或鸡骨为原料制成的，会有一些营养价值。
吃鸡精味精有什么好处吗

鸡精、味精主要成分就是谷氨酸钠，而谷氨酸是构成氨基酸和蛋白质之一，是人体和动物的主要营养物质，主要存在于蛋白质中，就是吃多了总想喝水，对正常人没有太大危害，所以鸡精、味精本身对人体是无害的.

吃鸡精味精注意事项

虽然谷氨酸钠在高温下会产生变异，也就是说当谷氨酸钠加热到120℃ ，可能会产生焦谷氨酸钠，但是焦谷氨酸钠并不像往上所传可以致癌，多年来的研究都表明，焦谷氨酸钠压根儿不会致癌，只不过让味精失去了原有的鲜味而已，所以使用味森唤精时，最好在临出锅时，再放进去。
切记不要过量食用，可对身体造成影响，3个月内婴儿食物不宜使用味精，什么调味料只要运用得当，要适合自己的才是最好的

哺乳期妈妈会通过乳汁将鸡精中的成分传递给宝宝，增加此扰凯宝宝的代谢负担。另外产妇最好不要吃辛辣、刺激的食物比如辣椒，也不能吃容易上火的食物比如火锅等，最好多吃肉类、蛋类、豆类等，同时建议多吃蔬菜、水果，这样保证营养均衡可以促进身体恢复。产李世后要保持大便通畅，建议最好勤换内衣，不要过早同房以免引起妇科感染，产后如果母乳喂养最好多喝鸡汤、鱼汤等，可以促进奶水增多。