健身练出来的肌肉有力吗?

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爱你一生平安过
2021-03-17 · TA获得超过3254个赞
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当一个人习惯某种发力模式,在这种模式下就更“有力”。
只说健身,健美不在讨论范围。
健身和工地练出来的肌肉都有力,区别在于,健身肌肉适合撸铁的各种动作,工地肌肉适合干活的各种动作,健身的方式更科学,锻炼肌肉获得健康身体和美化形体同时不容易有伤病。工地的方式长期工作容易劳损,年纪大了落下伤病。
而工地的工作采用健身的方式发力会降低工作效率,劳动和健身有本质的区别。
最后,如果同体重级别对比力量,工地干活健身爱好者基本比不过工人,健身房卧推深蹲硬拉这些动作工人基本比不过健身爱好者。
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上帝与你同在哦
2021-03-15 · TA获得超过3775个赞
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多少有一丢丢吧!健身房练出来的肌肉主要是为了美观,跟军人练出来的肌肉,力量型的完全不同。
健身房里的力量训练区与有氧训练区通常都是分开的,力量训练顾名思义就是抗阻力训练,说白了,那些在健身房力量区拿着哑铃杠铃练得龇牙咧嘴的人,就是为了增长肌肉力量和肌肉围度为主。而有氧运动则不同,长期做有氧运动的人,去健身房一般会去选择跑步机或者是动感单车,跑得或者蹬得满身大汗才过瘾,这些人很少有做力量训练的,但他们的身体素质丝毫都不亚于常年做力量训练的人。
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信曼利Sr
2021-03-17
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我有段时间练力量举,发现力量真的和肌肉量是成正比的,所以我又跑去增肌了。
神经募集能力确实对力量会有影响,但你没有一个基本的肌肉量,神经募集能力再强,力量也有限。
健美那种肌肥大训练确实不是以力量为主的,但那是和玩力量举,玩举重的人比。
和普通人比,他们妥妥大力士,不信看那些大肌霸做组的重量,你去试试?
但凡我在健身房看到有点模样的大肌霸,没见过卧推低于80kg做组的,用100做组的也很多,深蹲最少也都100kg往上。130,140很正常。硬拉就更别说了。
这个重量,我敢保证,再强的体力劳动者,也不可能达到。水泥一袋50kg,两袋也不过100kg,而且还不是原地蹲起,而是搬运,也就类似农夫行走,会轻松很多。所以就力量而言真的差很多。
当然,如果说是干活一两个小时,这种肯定是体力劳动者更强,大肌霸也不是专门练耐力,而且很多东西是不规则的,要用巧劲,这些都不如专门的体力劳动者
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司安彤47
2021-03-17 · TA获得超过1331个赞
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健身房最近是非常的火爆,我们先说一说健身房的肌肉是什么样的。健身房练出来的肌肉看着是比较美观,整体的线条是比较好的。练出来是块状肌肉,强度和爆发力还算不错,但更多的是用来肉眼观看。想要保持良好的身材,还会选择一些饮食的摄入。健身房的肌肉通过大量的健身器材保持我们的身材,健身房的器材是按照运动的需要,可见去健身房的都比较广泛。健身房练出来的肌肉不是那么的灵活,甚至练习的肌肉比较笨拙。健身房只有一些健身器械,这也是健身房的局限性。再比如干活练出来的肌肉,这也是一种健身。相比较健身房,干活练出来的肌肉更加的灵活,身体更加的发达。对于身体的操控更加自如,干活出来的健身可以让我们的身体反应更加灵敏,虽然没有健身房练出来的肌肉那么的美观。但可以让我们的身体上肢和下肢完美的配合,运动不仅仅局限在健身器材上面。让自己的身体支配能力更高,通过干活与生活更好的结合。健身房训练主要是依靠机械获取肌肉,干活练习的肌肉是非机械依靠的是神经调节力量。健身房主要是把人体的肌肉练大,力量增大的同时体重也会快速增长。干活练出来的肌肉可能没有健身房那么快速有效的练出肌肉,但通过干活也可以获得肌肉和力量。干活出来的肌肉更加的紧实,当然这个靠个人的最终的选择
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YCM135706
2021-03-17 · TA获得超过4982个赞
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健身练出来的肌肉有力吗?健身房练出来的肌肉力度不是很明显。健身房练出来的肌肉只是关于美观。但是比起干活或者是军人那种练出来的肌肉完全是不一样的。干活或者是部队训练那种练出来的肌肉是非常有爆发力的,而且非常灵活。承受力也是比较强的。
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