Question

睡眠少的高三学生如何提神？

Answer 1

保证充足的睡眠是唯一正确的，有效的方法

Answer 2

学习的成功刺激

比吃什么都管用

吃再好的东西

也改变不了主动学习的精神

所以别在乎这些

把精力用在学习上

考上好大学比什么都强

Answer 3

高三的学生学习紧睡眠时间少，除了加强体育锻炼，提高身体素质，中午一定要抽时间午休，这个可以有提神作用

Answer 4

可以吃一些提神醒脑的食物，多吃水果，多和水，利用课间休息时间去操场锻炼。

Answer 5

睡眠少的高三学生提神醒脑的方法

1.按摩头部太阳穴

按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时候最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。

功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。

2.按摩足底涌泉穴

按摩方法：首先要正确取穴。涌泉穴就是我们常常说的足心，在我们的足底部，第二跖骨间隙的中点凹陷处。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，每次50-100次左右，以足心发热为主。

功效：该穴系足少阴肾经的起始穴。肾主藏精，有摄纳、贮存、封藏精气的生理功能，主管着人体的生长、发育和生殖。在涌泉穴处按摩，通过经络的传递作用，能使肾脏产生良好的效应，调节内分泌与植物神经系统，提神醒脑。