Question

患有精神衰弱怎么调节？

Answer 1

家庭生活中，需要注意以下几点：
疏导患者情绪：家属应注意患者情绪及心态，多与之谈心，使患者积极面对生活。尽量不要直接谈论患者病情，大部分患者对于别人描述自己为“神经性疾病”这类词语都比较敏感，容易刺激情绪，对身体出现的不适给予耐心细致的解释。
营造良好环境：神经衰弱患者康复需要良好的环境。患者所处环境应尽量没有喧哗、吵闹等情况。在保证温度的情况下要定时通风，保证空气质量。
日常生活管理
情绪管理
保持良好情绪，不仅对生活质量有极大提升，对于疾病的治疗和预后也有积极影响。
生活习惯
病情稳定和好转后，规律的作息有利于身体的恢复。避免疲劳，防止压力过大。
增加体育锻炼、户外运动、旅游疗养，例如听音乐会、爬山、打篮球等，可适当增强身体免疫力，改善紧张状态，缓解压力。
抽烟喝酒都可以影响患者平日睡眠质量，因此患者应戒烟限酒。
饮食习惯
营养均衡：应在专业医生或营养师的指导下适量补充营养元素，做到营养均衡，从而提高患者的身体素质，以帮助提高治疗效果。
低盐饮食：通过避免摄入添加盐的产品，包括方便食品、快餐，少食用高盐的酱菜一类，如榨菜、咸菜等，减少每天摄入的钠量。多吃高蛋白的食物，维生素、含铁高的食物，以增强身体抵抗力，例如桔子、猕猴桃、海带、紫菜、豆制品等。
饮食方面平时要注意卫生，饭后漱口，不吃剩饭剩菜，不吃生冷凉菜。
适当增加甜食有助于舒缓患者的情绪，提高睡眠质量，充足的睡眠可辅助患者得到良好的休息，有助于疾病康复。但不可过多。

Answer 2

患有精神衰弱的人要每天开开心心的，不要受打击，要早睡早起休息好，把心态放正，不要糊思乱想的，好好的该干嘛还是按正常心态去做就好了。