为什么记忆力这么差 怎样训练可以提高记忆力？
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提高记忆力的方法如下：1、充分睡眠和高质量睡眠为提高记忆力的最基本方法；2、高度保持对记忆对象的注意力，能使记忆更加完整，更加迅速；3、适当运动、娱乐，如听音乐、看电影、跳舞；4、脑功能衰退、脑梗或记忆受抑制，需给予相应治疗。
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想要提高记忆力，首先是饮食调理，在就是好好休息，平时脑子的东西不要装太多，这样就可以提高记忆力。
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加强体育锻炼，养成良好的作息。
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冷静，提高专注力，希望帮到你。
追问
可以多吃一些富含维生素水果，丰富发展记忆力的保健品，比如英泰含片，作为神经突触之间的信使来发挥作用，能够促进神经生长因子、神经营养因子以及胆碱能神经分化因子DNA的合成，来提高自己的记忆力，生活中可以多喝一些牛奶，缓解睡眠质量，保持一个良好的生活习惯。
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可以背一些书锻炼一下
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