Question

哪顿饭不吃，对身体的危害最大？

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Answer 1

序言：现在有越来越多的人开始注重自己的体型，如果想减肥的话，就需要控制每日热量的摄入。如果大家减肥，小编建议一定要按时吃饭。只有规律饮食，那么才能够达到最好的减肥效果。一日三餐都是非常重要的。如果不吃晚饭的话，那么对身体的伤害是最大的，下面小编就给大家分享一下。

一、不吃晚饭

对于一些减肥人群来说，他们不会选择吃晚饭。觉得晚饭不是特别重要，如果坚持一段时间之后，会发现自己的体重有所变化，但是长久以往，却犯上了其他的疾病。根据相关的研究表明，如果从来不吃晚饭的话，反而会让体重增加。晚上的时间是非常长的，如果大家不吃饭的话，饥饿感增强，会吃夜宵，吃其他的食物，整体的热量水平就会有所提高。

二、合理饮食

虽然说现在大家都想要一个比较瘦的身材，但是小编建议大家一定要合理饮食，每一顿都要吃。如果不吃早饭或者是不吃晚饭的话，对体重的变化没有显著的影响。但是早饭是非常重要的，如果不吃的话，就会感觉一天的精神状态都会受到影响。在早上的时候，大家尽量选择蛋白质含量非常丰富的食物，比如说鸡蛋和牛奶。在午饭的时候可以少吃一些。

三、重视每一顿饭

我们的身体需要保持一个平衡的状态，这样才能够去完成工作。如果不吃饭的话，会影响到身体。其实大家每一顿饭都要吃，只有这样才能够养好身体。如果对自己的胃不管不顾的话，那么胃病就会找上门来，大家一定要注意。每次吃饭的时候吃八分饱就可以了，不用吃太饱，不然会影响到消化。我们如果想要减肥的话，只需要保持清淡的饮食就可以了。

Answer 2

对于这个问题要看你是从事什么工作的，如果你在家里闲着无事，一天可吃两餐，早晚餐，从事重体力劳动者，缺一餐对身体的危害都很大。

Answer 3

我觉得早饭不吃对身体的危害最大，因为早饭可以决定一个人一天的精神，所以我觉得早饭不吃对身体的危害最大。

Answer 4

早饭，不吃早饭对身体的危害是非常大的，不仅会造成营养不良，还会引发各种疾病。