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1.帮助病人建立正确的睡眠认知,减轻对睡眠的过度关注和焦虑。
2.帮助病人查找可能影响睡眠的不良习惯,并加以改正,必要的时候指导病人进行睡眠放松训练、刺激控制疗法和睡眠限制疗法,帮助病人建立正常的睡眠节律。
3.对于焦虑、抑郁比较明显的病人,需要给予抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗。
4.对于部分失眠较严重的病人,早期可以联合非苯二氮卓类催眠药物,如唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆等。
2.帮助病人查找可能影响睡眠的不良习惯,并加以改正,必要的时候指导病人进行睡眠放松训练、刺激控制疗法和睡眠限制疗法,帮助病人建立正常的睡眠节律。
3.对于焦虑、抑郁比较明显的病人,需要给予抗焦虑和抗抑郁的药物进行治疗。
4.对于部分失眠较严重的病人,早期可以联合非苯二氮卓类催眠药物,如唑吡坦、佐匹克隆和右佐匹克隆等。
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2021-05-22
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神经衰弱、失眠首先可以在医生指导下应用有镇静催眠作用的药物,例如苯二氮䓬类的安定、舒乐安定,以及有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂,进行焦虑、抑郁方面的治疗。同时可以进行精神行为治疗,可以选择改善日常的生活方式,可以阅读温柔的、较为枯燥的书或者电影,起到催眠的作用。
睡前可以喝牛奶、小米粥,有助于睡眠的食物,不要在睡前喝很浓的咖啡、可乐、浓茶等有兴奋作用的饮料;睡前洗个热水澡,或者用温水泡泡脚,可以改善循环,也可以起到促进睡眠的作用;睡前几个小时做适当的体育活动,能够缓解肌肉紧张,促进睡眠。
睡前可以喝牛奶、小米粥,有助于睡眠的食物,不要在睡前喝很浓的咖啡、可乐、浓茶等有兴奋作用的饮料;睡前洗个热水澡,或者用温水泡泡脚,可以改善循环,也可以起到促进睡眠的作用;睡前几个小时做适当的体育活动,能够缓解肌肉紧张,促进睡眠。
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神经衰弱失眠怎么办?
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