节食减肥过。现在运动了开始也不瘦为什么?

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2021-05-30 · TA获得超过112个赞
知道答主
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人体很复杂,千万别简单认为,减肥就是饿,我也在减肥,而且做了很多功课。
根据自身试验得到的心得,第一减肥不是说不吃,不吃确实能瘦,但是不能长久,当你天天饿的头昏脑花,差不多饿瘦个六斤左右,你就会发现不行了,再像以前那样饿着,他不掉秤了,甚至你过个几天,一个控制不住,稍微吃一点迅速胖回来,而且再饿效果就差的不行,这个也就是人家说的平台期,身体适应了你的减肥节奏,甚至还伤害了基础代谢,身体认为你现在处在一个极度匮乏的环境,今后对吃进来的东西格外珍惜,吸收的会更仔细,表现出来的也就是,你以后稍微一吃就胖,吃到比以前还胖,这个就是那些吃药和饿瘦的人常说的反弹,

所以减肥,绝不是饿,尤其是你想减个十几二十斤的目标,饿那更是不可能长久的,这时候就得温水煮青蛙,打一个长期的消耗战,让‘它’不知不觉间一天一点,这样瘦下去,按照国际公认的健康减肥速度,也就是一个月最多八斤,一周减一公斤。多了就不对,那些说什么一月带你减十几斤别信,减得快反弹的更快。
具体怎么做,做什么运动,抱歉我是个很懒的人,我又没有什么重体力的劳动,我天天躺在家躺平像个咸鱼,没那么大的消耗,怎么减,两点,重要的两点。
第一控制少吃,既然不能不吃,那就吃到刚好满足日常需要的量,也就是基础代谢,严格控制每天吃的东西的量,不能不吃,但也不能多,这是减肥最麻烦的,也是唯一有效的,最好买个克重称天天称每个进口的东西。
第二 尽可能的动弹动弹,在床上打打滚,被子里蹬蹬腿,千万别听那些蠢货忽悠你,说运动不到40分钟不消耗脂肪,告诉你只要你动弹,你就会消耗热量,甚至不动睡觉都会 ,好吧,我坦白一点,睡觉其实是我本人最大的,最大的运动,
我不是开玩笑,一般人最大的消耗,真的就是睡觉,你做十分钟体操那一百卡,和一天躺着睡十个小时的我的消耗,完全没得比,想减肥,喝水多睡觉。
我也在路上,你还有我个同路人,我会在网络另一端监督你的,一起住嘴吧
国色天香6RMuH
高粉答主

2021-05-29 · 醉心答题,欢迎关注
知道大有可为答主
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才刚刚开始运动,怎么可能就能收到效果的呢,最起码要过几个月才会见效的呀。你那样节食对身体是很不好的。然后现在恢复正常吃饭吃菜的话。按道理短时间内应该是会比原来胖一点呐。
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百度网友7746fb8
2021-05-29 · TA获得超过572个赞
知道小有建树答主
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这不能急,应该是一个长期的一个运动而且运动时间呢,一定要保持半个小时以上才能消耗,你身体里的脂肪,还要管住你的嘴,晚餐一定不能吃,如果饿的话就吃黄瓜西红柿或者来点水果也行。只要能坚持你肯定能瘦。
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百度网友8e605e0

2021-05-29 · TA获得超过924个赞
知道小有建树答主
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节食减肥后会有一个反弹期,这时候的运动一定要坚持下去,才有可能保持身材。
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卿红仲03
2021-05-29 · 超过43用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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节食减肥过现在运动了,开始也不瘦是为什么?减肥是个过程。你经常的锻炼。如果。你不经常断电的情况下。容易反弹。
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