Question

每天骑车一个小时有哪些好处？

Answer 1

每天骑车一小时属于有氧运动，坚持这样的有氧运动对健康是非常有好处的。可以促进血液循环，加强新陈代谢，从而增强人体免疫力。让体格变得更加健壮。

运动的方法有很多，需要掌握的地方，可以多和专业人士一起交流研究，这样效果会更好，沟通交流的方法有以下这些。

1.了解沟通的对象和沟通时的场合。

处理人际关系，在沟通之前，先要好好想想自己将要和什么样的沟通，又是在什么样的场合进行沟通，清楚了沟通对象是一个什么样的人，比如他的年龄、性格、爱好等等，又知道是在怎样的场合沟通，就能量体裁衣，因地制宜，运用恰当的方式与对方进行沟通。

2.尽量争取在沟通中掌握主动性。

想要强调的就是，人际关系是互动的，别人没有理由无缘无故的你产生兴趣，所以，在沟通中尽量的争取积极主动，才更容易与别人建立良好的关系，以及处理好各种复杂的人际关系。

3.善用提问和倾听。

在沟通中，提问和倾听是非常重要的两个技巧，很多时候，甚至比说话还重要，因为你单方面的表达，是很难勾起对方的沟通兴趣的，特别是在对方表现出沉默、退缩或欲言又止的时候，
用提问引出对方真正的想法，然后通过认真倾听，了解对方的需求、立场以及内心的感受，那么，沟通的效果往往就是很高效的。
事实上，真正的沟通，一定是善于积极提问和倾听的。

4.换位思考，尽量地体谅对方的行为表现。

不善沟通的人，最大的一个缺陷，就是只顾表达自我，总是站在自己的立场和角度去看待问题，而不考虑别人的感受，总是希望别人能体谅自己，但自己却很少体谅对方，总认为自己是正确的，别人应该听自己的。
像这样的沟通，即便是口才再好，也很难给别人留下太好的印象。
而真正的沟通，往往懂得换位思考，站在别人的立场和角度上去想问题，既考虑自己的想法，也会照顾别人的感受。

Answer 2

一、骑单车能减少肥胖的发生
人在骑车的过程当中，需要消耗很多的卡路里，有些人喜欢通过骑单车来减肥，而且这种效果非常好。在骑车的过程当中，人体消耗掉的卡路里一般都是人所不需要的，有很多人都没有养成健康的生活方式，在平时只喜欢吃一些油腻的食物和高蛋白质食物，导致身体内出现了营养过剩的情况。踩一个小时的单车，可以在一定程度上释放人体多余的热量，人体多余的热量被释放了之后自然寿命也会延长不少，这种说法的确有自己的医学根据。
二、骑单车能活动关节
除此之外，经常性的通过踩单车来锻炼自己的身体，对于中老年人来说是一种不错的选择，很多的中老年人身体素质比较差，在平时又不喜欢运动，这个时候不妨买上一辆单车，平时多骑一骑。
可以通过骑单车上下班，或者是骑单车来买菜的这种方式，在不知不觉中起到锻炼的效果，多运动自己的关节，等到年纪稍大的时候，就不会出现非常严重的关节炎症，或者是关节肿痛的现象。踩单车不仅能够起到锻炼的效果，而且还能在一定程度上加强人的身体素质，对于中老年人来说，骑单车确实是一种不错的选择，现在人们都在提倡要过一种健康环保的生活，通过骑单车不仅可以改善自己身体的毛病，而且还能在一定程度上为绿色环保做出自己的一份贡献，一举两得是应该要多践行的。

Answer 3

明天骑车一个小时对身体还是不错的但是要看你的年龄因年龄而选择很多情况下如果是年龄过大的话那么我建议你锻炼半小时就行了骑一个小时车的话很有可能会使你的韧带和骨膜磨合的信心产生磨损。

Answer 4

骑车的好处

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1、减少压力

骑自行车的时候，可以呼吸户外新鲜空气，看美好环境。不亚于一项减少压力的办法啊!现在更有人说骑自行车时大脑会分泌一种物质使大脑放松。可以见得，骑自行车真的是修身养性啊。

2、使大脑更健康活跃

在野外交通疏密的通流骑自行车的时候，骑行者要时时刻刻注意着旁边的情况，所以，这很有效的锻炼了大脑的反应和灵活，使大脑的反应更快，更健康活跃。

3、骑自行车也能锻炼肌肉

每次骑自行车时候，根据我本人的大略计算。正常行驶下，走100米腿的转圈次数是50次左右。如果要走更长的路，转动圈数会越多，锻炼腿步肌肉的机会也就越大。让腿部肌肉得到锻炼，让腿部肌肉变得更加有型。

4、可以有效的减肥

骑自行车减肥，这个是我本人亲身体验过的。本人曾经胖过一次，体重达到了140斤，当我听说骑自行车减肥，坚持了一个月，真的减了，达到了我的正常体重。所以，自行车还是减肥工具。

5、可以增加自己的心肺功能

天天坚持骑自行车，还能增强自身的心肺功能。骑自行车所带来的高热能，有效的增加自身的新陈代谢，使血液畅通。而且根据我本人经验，骑自行车也是预防心脏问题的好工具。所以想要避免心脏问题，骑骑自行车吧。

Answer 5

自行车在我国是一种很普通又十分便利的交通工具，人们在上下班和郊游时都经常用它。据近年来研究的结果表明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼。