我得了抑郁症不正常有很大的困扰怎么办？
2个回答
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抑郁症的调节方法如下：
1、保持良好的心态，多与人沟通，对抑郁症的恢复具有一定的好处；
2、加强户外运动，包括骑自行车、散步、打球等，有利于放松情绪；
3、养成良好的倾诉习惯，宣泄心中的不良情绪，及时释放内心的压抑；
4、若出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等抑郁症的早期症状，应及时去医院进行诊治。
1、保持良好的心态，多与人沟通，对抑郁症的恢复具有一定的好处；
2、加强户外运动，包括骑自行车、散步、打球等，有利于放松情绪；
3、养成良好的倾诉习惯，宣泄心中的不良情绪，及时释放内心的压抑；
4、若出现睡眠障碍、食欲减退、体重下降等抑郁症的早期症状，应及时去医院进行诊治。
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