Question

女性常吃哪些食物，淡化色斑皱纹，抑制黑色素，使皮肤细腻白皙有弹性呢？

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Answer 1

啤酒虾

原材料明虾300克，青瓜100克，啤洒250克，葱段、宴友植物油，生姜沫、盐各适当。作法1、将明虾去须、脚清洗，青瓜清洗切成片备用。2、炒菜锅注油热，下葱段、生姜沫烹锅，放进小河虾爆锅至鲜红色，再倒入啤洒、黄瓜切片、盐稍稍煸炒，起锅既成。制做肉质鲜嫩，酒香味浓。

卤鸡爪

食物：新鲜的凤爪3斤、米酒、生抽、姜、老冰糖、盐、八角3个、麻椒一小搓、桂丁一根、丁香花2个、砂仁一个、良姜4片、茴香一小撮、辣椒干3个、茯苓一小撮。作法：1、将凤爪清洗，剪去手指甲一部分。放进锅里放水烧煮，煮沸再炖3分钟捞起来。2、换一锅冷水，添加生姜片、生抽、盐及调味料包，煮开后煮30min做成卤汁。3、做卤汁在锅中放少许油，添加老冰糖，熬出炒糖色后放入凤爪，煸炒着色之后将凤爪放入卤汁中，锅里若有炒糖色汁能够一同放进。4、煮开后用小火酱卤20-30min分钟，以后熄火焖上多个钟头既成。

红烧鸡腿

原材料：鸡脯肉、辣椒、八角茴香；作法1.焯鸡块儿：鸡斩块，放入凉水锅里焯水，水烧开后2分钟，撇去浮沫，沥干水分。2.干煸鸡小块：锅里加少许油热然后放入葱蒜，麻椒，八角，辣椒干炒出香味，放黑椒鸡块煸炒煸干水分；3.黑椒鸡块着色：添加老抽王，生抽酱油，米酒，再次煸炒，待鸡脯肉着色后放入沸水未过鸡块儿。烧沸，转文火炖十分钟收汁后放盐，调料加辣椒块炒匀起锅。

芹菜炒鸡蛋

做法1.芹菜去叶洗净，切段，胡萝卜切丝，青圆椒切条，小米椒切段，姜片切末，大蒜切末。（p53：葱段不是这道菜里的哦）2.鸡蛋两个打入碗中，盐适量。3.起锅倒入油，油热七八成冒烟。从锅绕圈倒入鸡蛋，成型铲碎，起锅装碗里。4.另起锅，热油，放入姜片、蒜末、小米椒爆香，倒入芹菜段、胡萝卜丝、青圆椒条翻炒断生。5.加入蚝油、盐、味精、鸡精翻炒，加入鸡蛋翻炒。6.起锅装盘。

Answer 2

猪皮，火龙果，猪蹄，燕麦，人参果，这些食物能够帮助女性淡化色斑和皱纹。

Answer 3

百合不仅是美丽的观赏花卉，而且具有很高的药用价值。制成百合干后，女性经常食用，可以双向调节内分泌，促进卵巢排毒，延缓衰老。此外，百合美容养颜，能清热凉血，常吃百合，有一定的美容作用，是女性的好食物，如宁心安神，活血。

Answer 4

牛奶，豆腐，蘑菇，银耳，海带，这些食物都能够补充胶原蛋白，滋养肌肤，美白养颜。