Question

睡眠非常浅的人，该怎样改善睡眠质量？

Answer 1

睡前可以做点运动，让自己产生疲惫感，在喝一杯热牛奶就可以入睡了。

Answer 2

建议睡前喝点热牛奶或者泡个脚吧

Answer 3

我自己就属于睡眠，比较。每次睡觉相对说怕醒来。一般这种情况下。可以适当的锻炼身体。锻炼身体。身体在有些累的情况下睡眠也可能有所提高。同样，也可以睡觉前喝点牛奶。这样有助于增加睡眠质量。

Answer 4

可以多运动，在鱼泡里面找个工地，不仅锻炼身体也可以挣钱，一举两得，晚上睡觉就好多了。

Answer 5

睡眠非常浅的人说明是你的神经衰弱，可以去看中医，用中药调理一下，一定会对你的睡眠浅有所改善的。