每天吃维生素C,对身体有益还是有害?
父母希望孩子的身体健康长得又高又壮,平时会给孩子补充维生素C。维生素C是一种水溶性的维生素,可以增强身体的免疫能力,还能伤害较多种细菌。如果身体出现了损伤,那么吃维生素C还有着修复的作用,维生素C也被称之为抗坏血酸,可以对抗坏血病。维生素C还有的较多的功能,它能够美白养颜,让皮肤更加细嫩光滑,它还有着抗病毒的能力。
虽然维生素C对身体很好,但也不可以天天吃,天天吃就会对身体有伤害。由于维生素C属于酸性的维生素,如果每天都吃,那么就会导致胃黏膜分泌较多酸,人的身体就会出现反酸烧心,呕吐,腹胀等等现象。有的人平时身体不好,胃黏膜本身屏障能力就会很弱,如果还经常吃维生素C的话,那么就会给胃肠道造成负担,还容易会形成胃溃疡或者是十二肠球部溃疡。
维生素C有着较多的功效,它能够促进胶原蛋白合成,对身体损伤有修复的功效。吃维生素C还可以降低胆固醇,促进铁的吸收。但是每天吃维生素C也有着较多坏处,它会影响消化,会让人出现腹泻的情况。经常吃维生素C,身体就会产生草酸导致结石。经常吃维生素C还会破坏体内的红细胞,让人出现溶血的现象。
维生素C虽然对身体有很多好处,但是也不可以吃的过量,适当的吃是没有什么问题的,不可以每天都吃。在生活当中有很多食物当中已经有维生素C了,不需要额外补充。含有维生素C的食物,有新鲜的水果和蔬菜,比如辣椒,山楂,柑橘、草莓猕猴桃等等。蔬菜当中也有着较多的维生素C,叶部比茎部维生素C的含量更高。