Question

每天吃维生素C，对身体有益还是有害？

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Answer 1

父母希望孩子的身体健康长得又高又壮，平时会给孩子补充维生素C。维生素C是一种水溶性的维生素，可以增强身体的免疫能力，还能伤害较多种细菌。如果身体出现了损伤，那么吃维生素C还有着修复的作用，维生素C也被称之为抗坏血酸，可以对抗坏血病。维生素C还有的较多的功能，它能够美白养颜，让皮肤更加细嫩光滑，它还有着抗病毒的能力。

虽然维生素C对身体很好，但也不可以天天吃，天天吃就会对身体有伤害。由于维生素C属于酸性的维生素，如果每天都吃，那么就会导致胃黏膜分泌较多酸，人的身体就会出现反酸烧心，呕吐，腹胀等等现象。有的人平时身体不好，胃黏膜本身屏障能力就会很弱，如果还经常吃维生素C的话，那么就会给胃肠道造成负担，还容易会形成胃溃疡或者是十二肠球部溃疡。

维生素C有着较多的功效，它能够促进胶原蛋白合成，对身体损伤有修复的功效。吃维生素C还可以降低胆固醇，促进铁的吸收。但是每天吃维生素C也有着较多坏处，它会影响消化，会让人出现腹泻的情况。经常吃维生素C，身体就会产生草酸导致结石。经常吃维生素C还会破坏体内的红细胞，让人出现溶血的现象。

维生素C虽然对身体有很多好处，但是也不可以吃的过量，适当的吃是没有什么问题的，不可以每天都吃。在生活当中有很多食物当中已经有维生素C了，不需要额外补充。含有维生素C的食物，有新鲜的水果和蔬菜，比如辣椒，山楂，柑橘、草莓猕猴桃等等。蔬菜当中也有着较多的维生素C，叶部比茎部维生素C的含量更高。

Answer 2

适当补充维生素C，可以提高人体的免疫力，预防一些疾病，但是过量补充维生素C，可能会导致胃粘膜分泌酸液的能力增加，从而出现恶心反胃的情况。

Answer 3

每天吃维生素C对身体是有好处的，维生素C是可以增强免疫力的，还能美容养颜。

Answer 4

我认为对身体有益，因为维生素c是保持身体健康的一种重要维生素。