Question

强迫思维怎么才能根除

Answer 1

不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，才能根除强迫思维。

不要老是问自己我做得好不好、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

平时要告诉自己，失败只是一次经历。不要害怕失败，与其不停地去想我要是失败了怎么办，不如告诉自己失败又怎样，并不代表你的人生就是失败的。

放松下来

挫折本身就是一种教育，很多成功人士之所以成功，恰恰是因为他经历了太多的失败之后，才找到自己的位置和正确的发展方向。对于不触及原则的细节问题，让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度，比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天，要知道不够干净、有些凌乱并不会毁掉你的人生。

为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。对自己的个性特点有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。