Question

每次开会发言我都很紧张，怎么办啊？？高手指点

公司今天举行了座谈会，让我们新员工发言，我发言前，心脏蹦蹦的跳，说话的时候也特别紧张，声音都变了，我每次都是这样，请问我该怎么提升自己的心理素质啊（并非我学习不好，学历也不低）

高手帮帮我

Answer 1

我以前也是这样 在学校学习总是前几名，但是只要一起来回答问题就紧张，现在好多了 ，和人说话也大方多了，主要就是不太有自信，再就是性格可能也偏向于内向，所以才会有这样的现象，多锻炼锻炼，多和人说话，开开玩笑，或者你可以跟你的新同事聊聊天，多找找自己的有点，觉得自己很好了就不会觉得紧张了 。当然不是叫你自我感觉良好，就是要有自信，发现自己的优势，不要觉得自己会说错话做错事，要尽量的放松。提升心理素质是一个很漫长的过程 ，不会立竿见影，希望楼主多多加油。

Answer 2

第一次,都是会有一点紧张的.都来几此,慢慢的就会把发言当作平常了,平常时大家都是不会紧张的.

Answer 3

对着镜子 ,
看着镜子中的人 ,
给自己鼓励 ,
告诉自己 " i can ."
自我鼓励就可以了 .
我就是这样 .

Answer 4

本节视频讲克服紧张的6个技巧。第1个接受自己，第2个熟悉表达内容。第3个技巧，摒弃功利心。第4个技巧学会造势。更多完整内容，请观看视频。

Answer 5

没有充分的准备谁都会那样的。
准备很重要。