Question

怎样让肌肉减少？

我是一个女生，身上有很多肌肉，是因为运动造成的，看着别的女生身上软软的，而我的却是很硬的，希望哪位朋友能告诉我怎样减少肌肉，拜托了！！
我还是有点胖，主要是手上和腿上肌肉多。

Answer 1

压腿，
长跑
慢跑，
快走
跑完后压压腿

Answer 2

减少运动和减少蛋白质的摄入量是减少肌肉的最佳方法。
你所要注意的是到底困扰您的是您的肌肉，还是那厚厚的看起来像肌肉的皮下脂肪。
如果是脂肪，那么最有效的方法就是每周2次以上的突破极点的慢跑（突破那个最难熬的阶段，然后感觉越跑越轻松），3到4周一次马拉松式的慢跑（承受范围内）
大负荷的慢跑是解决皮下脂肪的最有效办法，有些时候我们有些人会把皮下脂肪当做自己的肌肉，辨别那块肉是肌肉还是脂肪最简单的方法就是，主动收缩那块肌肉，然后用手捏肌肉上面那层皮，如果很轻松的捏起来一层薄薄的皮，那么证明你的那块就的的确确是肌肉，如果拿捏起来很困难，一捏一大团，那么其实那块不算肌肉，是脂肪。

Answer 3

对于你来说，这样的身材也是大多数弱小的女生向往的，想让身材变的更魔鬼般，早晨坚持跑步，有机会多游泳，跑步是非常好的瘦身良药，它会减去你身上的多余的脂肪，同时会让你看起来格外的苗条和有气质。

Answer 4

主动收缩那块肌肉，还是那厚厚的看起来像肌肉的皮下脂肪。
你所要注意的是到底困扰您的是您的肌肉，那么其实那块不算肌肉，3到4周一次马拉松式的慢跑（承受范围内）
大负荷的慢跑是解决皮下脂肪的最有效办法，一捏一大团，辨别那块肉是肌肉还是脂肪最简单的方法就是，如果很轻松的捏起来一层薄薄的皮。
如果是脂肪，然后感觉越跑越轻松），如果拿捏起来很困难，那么证明你的那块就的的确确是肌肉，那么最有效的方法就是每周2次以上的突破极点的慢跑（突破那个最难熬的阶段，然后用手捏肌肉上面那层皮，有些时候我们有些人会把皮下脂肪当做自己的肌肉减少运动和减少蛋白质的摄入量是减少肌肉的最佳方法，是脂肪

Answer 5

肌肉，不能减少的。
肌肉多挺好的呀 。