请问初学者如何健身
183.70公斤..很多年没锻炼过了。健身房应该如何训练..主要想练胸和腹.初学者去健身房应该练哪些。几组为好.1组几个.多少重量呢.一周去几次比较合适，麻烦懂的朋友给制...
183.70公斤..很多年没锻炼过了。健身房应该如何训练..主要想练胸和腹.初学者去健身房应该练哪些。几组为好.1组几个.多少重量呢.一周去几次比较合适，麻烦懂的朋友给制定个健身计划
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16个回答
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健身应该注意什么？
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初学者可以从最简单的跑步开始学会简单的热身运动，然后掌握一些健身的技巧，然后开始循序渐进地进行健身。
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新手家庭健身计划 DAY 15&16心肺锻炼🌟
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男士俯卧撑，女士练瑜伽；
有器械的，女士椭圆机，男士力量器材；
有器械的，女士椭圆机，男士力量器材；
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