一星期只跑步一次可以达到锻炼的目的吗？
因为自己体质体力较弱，想通过锻炼多多少少地改善，现在初三了，只有星期天的早上才有时间出去跑步、登山，这样有效果吗？...
因为自己体质体力较弱，想通过锻炼多多少少地改善，
现在初三了，只有星期天的早上才有时间出去跑步、登山，
这样有效果吗？ 展开
现在初三了，只有星期天的早上才有时间出去跑步、登山，
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9个回答
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呵呵，基本不太会，如果真想锻炼体质的话，建议你快步（速度控制在快要跑但是没跑起来的速度，而且步幅尽量要大）走回家，比跑步效果好很多，如果家里远的话，快走20分钟，在上公交车，初三结束了的话，那么你的体质会上一个等级！（医学宝典上看来的，呵呵）
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NO
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总比不运动,好多了!~!
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