Question

篮球问题（实际）

我很喜欢篮球，但是打得不好，命中率很不稳定，有时候很高，有时候又很低，尤其是三分。请各位大侠帮帮忙啊，给我制定一个篮球计划。包括怎么练习弹跳，怎么练习命中率，怎么练习带球等。
麻烦各位了！我当然我也不会亏待大家。我给100分的悬赏，如果合适的话，我一定追加满分。
我不需要什么短时间速成。我只希望在3月初到5月底在这3个月的时间内，命中率能稳定，带球不是很容易就带丢就可以了，拜托了。假期我可以拿3/5去练习，平常每天放学有1小时，晚上有1小时。请各位自己给我制定。谢谢了！

Answer 1

正确地姿势很重要，大臂与身体成九十度，小臂与大臂成九十度，手掌与小臂成九十度，两只手臂尽量向里并不要向外扩，出手时尽量把大臂向上伸直以提高弧度，出手时要压腕，让球尽量转一点。
三秒区线上连同罚球线共有十三个点，按顺序在每个点向三分线来一点的位置投进两球，每个点进两个才投下一个点，越到后面的点体力越下降，越要注意弧度，跳投时每次起跳都尽力跳高点，这样一圈进26个球算一组，然后罚球休息，调整好了再投下一组，每天放学一小时估计可以投三组左右，如果坚持下来，应该会有很好地效果。
希望可以帮到你。

Answer 2

哎~我想只有拼命练习了~篮球靠的是基础~基础就是靠不断的练习