Question

老是失眠怎么办，躺床上很困但就是睡不着，吃中药安神补气也没用，是不是精神有问题还是心理有问题，我是

老是失眠怎么办，躺床上很困但就是睡不着，吃中药安神补气也没用，是不是精神有问题还是心理有问题，我是学生，这个现象从高中以来越来越严重了，现在基本上晚上十点半躺下两点半才能睡着

Answer 1

你这是神经衰弱，体质虚弱，要补充营养，多锻炼身体，不能靠吃药来解决。每天晚上给自己一个锻炼身体的时间长跑啊之类的，把你身体锻炼的处于劳累状态，这样你才能做到身体放松去休息。还有睡觉的房间注意通风，睡觉前要放松全身，放松就是你把自己全身觉得肌肉有绷紧的地方全部放松下来，平躺身体全身一处一处的放松，甚至可以放松至你的大脑深处，也许在这不知觉中你就睡着了，还有好好体会放松身体的感觉。你的问题肯定自然而愈。

Answer 2

神经衰弱了

追问

我感觉我平时都挺正常的

打篮球玩游戏什么的

就是一到睡觉就不正常了

追答

平时思虑的事情会不会多？

追问

不会啊

这个从高中来是一点一点恶化了

我现在大三

初中的时候说着话都能睡着

指哪儿睡哪儿

高中慢慢就得躺一个小时了

现在基本上都得躺三个小时

追答

不要太担心，只要睡醒第二天没有精神疲惫之类的就不要管它

有些人是短睡眠的

睡不着就起来做事情，累了自然就睡了

追问

关键是有啊

恶性循环

追答

以前是不是喜欢熬夜？

追问

从来不爱熬夜

追答

试试艾灸

追问

对了以前老爱手淫

不过后来上大学都改了

追答

伤阴耗精

艾灸百会，关元，肾俞试试

追问

嗯

等放假了我试试

追答

龙骨，牡蛎，桂枝

Answer 3

心里压力大。要放松！

Answer 4

神经衰弱用脑过度没事多走走