Question

用什么方法戒烟最好？

Answer 1

戒烟的小妙招， 学会了很实用

Answer 2

如何戒烟（一）： 1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）： l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。 （2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。 （4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。 （5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。 （2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题，重要是有恒心，
有女朋友了，女朋友不喜欢，说结婚后就开始戒烟然后要宝宝，这就是动力

Answer 3

把注意力集中到别的事物上，平时出门不带烟，工作的时候不带烟，无聊的时候不要想着烟。我以前也是烟囱，直到工作的时候没带烟，注意力集中到工作上面了就不会想着烟了，其实这主要看你自己的意志力了，忍着忍着你就做到了。

Answer 4

把注意力集中到别的事物上，平时出门不带烟，工作的时候不带烟，无聊的时候不要想着烟。我以前也是烟囱，直到工作的时候没带烟，注意力集中到工作上面了就不会想着烟了，其实这主要看你自己的意志力了，忍着忍着你就做到了。

Answer 5

从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功。...香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。...是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多