Question

如何知道自己是否有抑郁症？已经有两年多了吧，一直闷闷不乐，慢慢变

如何知道自己是否有抑郁症？已经有两年多了吧，一直闷闷不乐，慢慢变得不想说话，越来越觉得自己没有用，感觉无论学习也好、交际也好，都是因为我的问题而做不好，不过没有自杀念头，网上的抑郁测试题做了很多次，是抑郁，但感觉不靠谱，我自己不确定。刚高中毕业，在小县城也没有心理医生，没有钱，又不敢跟父母说明情况。

Answer 1

　　心理精神障碍可以做一下初步的自评，是否罹患抑郁症，还需要求助职业心理师或者心理科医师。一般而言，抑郁症包括以下常见症状：
　　1、情绪症状：情绪症状是抑郁症的最显著的症状。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：低落心情和兴趣的丧失感。抑郁症病人充满了无助和绝望。往往会说：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，时间上表现为“晨重暮轻”，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对好。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，现在一点也引不起他们的兴趣。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，比如，工作。但是，随着抑郁症状的发展，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。
　　2、认知偏差：主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。一旦有挫折发生，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己。某些极度抑郁的患者，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。
　　3、动机症状：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力--高级意向缺乏。大多数人，都能够做到早晨按时起床，按时去工作或上学，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人。但是抑郁症患者，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，需要作巨大自我斗争。严重的抑郁症病人，每天会披头散发躺在床上一动不动，终日茶饭不思，眉间紧锁，寡言少语，甚至以泪洗面。即使他们有所动作，动作也明显缓慢。
　　4、躯体症状：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。抑郁症病人的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。抑郁症病人常常会变得消瘦。睡眠也出现各种问题，晚上难入睡、早上又早早就醒了，即使睡着了，睡眠的质量也很差。胃口不佳，睡眠不好，渐渐病人就会变得虚弱、疲劳。抑郁症病人的性生活也会受到影响，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象。
　　可以在晴天心理网做一下免费的抑郁情绪自评（SDS），或者症状自评（SCL90），测量结果会提示症状的程度，供评判或者诊断是否罹患抑郁症。
　　另一种较轻的抑郁情绪障碍，叫做抑郁性神经症，社会功能不怎么受损害，持续低落感超过两年，大多数时间都不开心等，这类不叫做抑郁症。不要贪抑郁色变。不管哪一种情绪障碍都是可以治疗的。