Question

胆子好小，什么事情都接受不了。就会害怕担心的那种，一件事情会很担心想的好复杂，想的人好难受，怎么办

Answer 1

关于胆小、焦虑、害怕，我给你建议如下：

一，首先，要承认轻度的焦虑，适度的害怕、小心、忧患，有助于人类的自我保护与提高进步。不要一味地、过度地排斥焦虑与害怕，而要一分为二地看待它。

二，擅于找到并消除引起焦虑、害怕的原因。如果有明确原因的话，就直面它，解决它，或者和其他亲友们一起解决它。比如考试焦虑、害怕的话，与其焦虑不安，那还不如实实在在地好好学习，包括向老师、同学、家长请教、求助。而有的事情（包括一些外因）也许一时解决不了，那就先接纳它、适应它，慢慢儿想办法。

三，学会底线思维，即：做好最坏打算，争取最好结果。有的时候，太担心出错了，过分夸大后果的严重性了，才会越发地焦虑、不安。而你如果勇敢、豁达一点，直面并接受最坏结果的话（也许它不像你想象的那么可怕），那你将会更加淡定、坦然。然后更加从容、理性地避免不良后果的发生。

四，不断开阔心胸、视野，争取乐观、豁达一些。要有全局眼光（看到世界的方方面面，包括不同的人、事、物，等等），长远眼光（知道“一切都会过去”这个道理），而不要斤斤计较某一件事情（特别是不重要、非原则的事情）。另外，读一些励志类、文学类、传记类书籍，应该对人格完善，会有帮助的。

五，凡事都要有一个“度”，过犹不及。即使是小心、害怕、谨慎，也需要掌握好这个“度”。另外，关于一些名、利欲望（特别是某些不合理的、过分的欲求），也要适当有所收敛，不然总是斤斤计较、患得患失的话，难免心理出现问题。

六，平时适当户外活动、体育运动，包括约亲友打打球什么的。这是很好的释放焦虑、恐惧、压力的方法。养成习惯的话，对身体、心理，都很有帮助的。

七，有机会看看心理医生。症状严重的话，可以开点儿药。

Answer 2

你想多了又！建议少说话，多喝酒。没事河边溜溜狗。

Answer 3

怕什么就去做什么

Answer 4

为什么这么胆小。真搞不懂呀？这个社会真是变了。

追问

我也不知道，不能遇到一点挫折。遇到什么事会一天到晚一直想那件事，放不开

追答

不用这么紧张。懂吗。神经不用崩得这么紧。