Question

夏天没胃口怎么办 夏天没胃口吃什么好

Answer 1

方法一：吃饭前的1小时，我们要喝温水，促进胃的蠕动。
夏天，我们长时间呆在空调房里学习、工作和生活，舒适的环境让人感受不到身体水分的蒸发，此时若摄取的水分不够，肠胃组织就会处于轻微脱水状态，从而影响我们的食欲。而户外活动的人出汗多，很多人都喜欢喝碳酸饮料解渴，如雪碧、可乐等。但碳酸饮料中含有大量的糖和二氧化碳，糖分被人体吸收，就会产生大量热量，容易产生饱腹感。而二氧化碳会刺激胃液分泌，胃酸过多容易感觉腹胀，食欲降低，从而造成我们吃不下饭。 所以，在炎热的夏天，无论你是待在空调房还是在户外，白开水是最好的饮品，而且饭前1小时喝温水，更促进胃蠕动，让你食欲大开。

◆方法二：多吃蔬菜，少吃水果。
夏天是水果跟蔬菜盛产期，因为食欲差，所以会让很多人把水果当成饭吃，还是无限制的吃。这样做会对我们身体造成伤害哦！因为水果中的糖会让血液中的三酸甘油酯升高，所以建议我们在夏天的时候多吃些蔬菜，蔬菜中不仅含有大量的水分，还有维生素、无机盐等，能够增加身体需要的一些营养。做些蔬菜沙拉也很适合夏天吃哦，增加食欲又有营养。
◆方法三：适量运动，增加食欲。
在吃饭前，做适量运动，可以消耗能量，使我们感到饥饿，胃口自然大增。但是要注意，不能暴饮暴食。此外，平时可以多做一些运动，例如：跑步、羽毛球、游泳等，千万记得不能做剧烈运动，如：爬山、赛车等，会适得其反，更加没有胃口。