Question

本人不胖，小肚子鼓起，什么原因

Answer 1

一般情况下自己体重不胖，还是有小肚子，女生可能性比较多，男生为少数，就是因为我们平时休息不好，或者是老经常久坐，所以就产生了运动量不足。慢慢的就会让指肪累积在我们的腹部位置，让我们的腹部容易腰围增大，无法将这些脂肪的有效排出。这种情况也不用担心，平常尽量可以多进行一些运动。平时如果长期久坐，可以站起来走一走。尤其是属于上班人群坐一天椅子更会容易产生了小肚子，可以调整好时间，比如说一个小时就站起来走一走，然后让身体活动一下，适当的进行腹部的按摩。平常还要尽量去多吃点清淡的食物，尽量不要吃一些不容易消化的食物，比如说有油腻食物，包括辛辣的食物，多吃一点水果和蔬菜，保持着营养的均衡。控制好自己的食量，只要你保持好饮食正常就行了，不用太过紧张，调整好心态。我建议每天上班之前或者下班后可以跑步30分钟到了半个月或者一个月之后再看一下效果，是否有明显的减轻了腹部的腰围，如果有效果就继续减轻了腰部的重量。如果自己的肚子恢复到正常的腰围，还需要继续坚持运动和饮食方面，不然腰围还是会有所增加。这个也是我特别要提醒你。祝你早日能够减掉小肚子，希望能给你带来了减肥的帮助。