如何预防高血压?

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北域名医
2022-12-26 · 百度认证:长春市锐途文化传媒官方账号
北域名医
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1、环境因素中,饮食上,可减少钠盐的摄入,减少高蛋白的摄入,适量饮酒。
2、生活或者工作中,适当的休闲,让自己的内心平静下来,身体放轻松,高质量的睡眠。
3、吸烟是绝对需要避免的,烟瘾重的朋友,尝试减少吸烟,或者戒烟。
4、肥胖的朋友,开始减肥吧。
5、药源性高血压,停药可逆转。合理用药,咨询专业药师。
高血压是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)。
可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。
高血压可以说是当代社会人士的高发疾病,也是导致心脑血管疾病的一种重要诱因。
目前在临床方面尚且找不到其根治的方法,但是可以通过药物等治疗方法控制其血压。
归根究底,想要避免高血压对人体的危害还是预防为主。
qsmm
2019-07-29 · TA获得超过267万个赞
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  • 锻炼身体:人们应该从年轻的时候就养成锻炼身体的好习惯,这样到老了的时候身体还是会不错的。

  • 减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克,大约小汤匙每天半匙,尤其对盐敏感的患者要更少。

  • 戒烟限酒。烟中含有尼古丁,能刺激心脏,使心跳加快,血管收缩,血压升高。

    大量饮酒,尤其是烈性酒,可使血压升高。

  • 喝茶:很多人都有喝茶的习惯,可能很多人还不知道,喝茶还可以为健康带来巨大益处,每天一杯茶也有助于降血压。

  • 保持心情愉悦:开朗乐观的心情对我们的身体有非常好的促进作用,反之则会有很大的伤害。俗话讲,“笑一笑,老变少”。

  • 合理休息 :合理休息对人的健康是十分重要的,尤其是老年人,更应注意休息,避免过度劳累。

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紫晴聊养生
2020-09-25 · TA获得超过11.8万个赞
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说到荷叶,很多人都认为它只是植物,只能用来观赏。实际上啊,荷叶也是一种药材,我们在药店就可以买到。另外,因为荷花有降血压的作用,受到人们的喜爱。 高血压可以说是人们害怕的事情了,因为血压高到一定程度,会引发心脑血管疾病,出现头痛、头晕。那么

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养生有约
2020-09-28 · TA获得超过7万个赞
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预防高血压,常拍打这个穴位,降低血压,远离并发症!

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薄荷健康App
2020-01-06 · TA获得超过5.5万个赞
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