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千万不要拉锯式横着刷牙。横着刷牙非常容易造成牙齿的楔状缺损，刚开始整牙的时候我就图省事偷懒横着拉锯式地刷牙，结果不到几个月就出现了楔状缺损。
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用一些软毛的牙刷。酸牙齿用温水耍，而且嗯尽量。避免不要刷，使劲刷，要顺着牙刷。
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要选择柔软一些的牙刷，而且在牙刷的刷毛弯曲、变形的时候，便要及时更换，因为刷毛弯曲、变形的牙刷的清洁作用明显降低．同时还容易对牙齿、牙龈等造成伤害。刷牙的时候,力度不要过大,容易导致牙龈裂伤,牙龈裂伤。刷牙时候，尽量用温水把牙刷泡软，这样对牙龈比较好。
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刷牙的时候用中软毛牙刷刷牙。刷牙的姿势是要上下刷牙。里侧面要倾斜120度斜着刷牙呀。使用的牙膏要经常换品种。
以上内容仅供参考谢谢！
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刷牙的时候要轻一点刷，刷慢一点，正确的刷就不容易伤害牙龈
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