Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

焦虑症是对自己不自信的一种表现，也是因为自己准备的不充分，会有各种担忧，怕自己考砸。这时候应该放松心情，一切顺其自然。不要过多地去考虑后果，只要自己全力以赴就可以了，不要只盯着结果。也可以找自己感兴趣的事情做，慢慢缓解焦虑情绪。以后就要吸取教训，平时多积累复习。

Answer 2

我认为无论是专业课还是英语政治，临考时都是背不完的，即使背过了一遍甚至两遍，几本书几本书的内容，再给你几个月就能记住吗？如果真这样想的话，那就too naive啦。考试比和你一起考的那些人好那么一点点。不用多，一点点就行了。而这一点点恰好可能通过最后一些时间的猜题与对重点知识的复习获得，至于其他的就是运气了，没这运气的话就不能怪楼主自己了不是？所以我认为考前不用紧张，放开了考就行了。

Answer 3

这是一种习惯，而且很.难改变的习惯。尽量放松心情，做一个快乐的人。

Answer 4

计划
　　在复习的时候都是自己几个为什么，可以让思路更加开阔；所学的知识及时的复习巩固，并且把各个知识点系统化，形成知识网络，如果复习的比较全面，胸有成竹的去应对考试，考前焦虑症的症状也会有所缓解。
　　二、学会自我减压
　　学生在考前心理压力太大，出现考前焦虑症的时候，可以向自己的朋友、家人、老师等倾诉，减轻压力；也可以通过跑步，大哭，大喊大叫的方法宣泄自己的情绪，实现减压的目的；还可以采取深呼吸、按摩关内穴等方法，帮助稳定情绪。

Answer 5

家长和老师要给学生减压，增强学生的信息已，不要对自己要求太高，适当参加运动活动。