Question

考前焦虑症该怎么办？

四级考试马上就到了，但是自己根本没有复习，不知道怎么应对，觉得好烦该怎么办？

Answer 1

考前焦虑，不少人都有，放平心态，正确对待考试，顺其自然吧，听听歌，放松一下，没复习，乘还有时间，复习一下，不管什么事，自己尽力就好，不要有太大压力。

Answer 2

这是两个计时的软件，考前压力大还是没有学好呀！手机很多时候是元凶，这两个软件可以记录学习时间，在完成目标之前碰手机会有警告，帮助自己集中注意学习，脑袋放空很重要！压力一大有时候会容易想不通，这样很不好受！脑袋放空，去公园走走散散心，看看一些绿色植物，让你的眼睛和身心都放松。

Answer 3

放松自己的心情，不要想结果，只要你轻松的面对考试，或许真能考出意想不到的结果，所以不要焦虑，不要着急，不要烦躁，轻装上阵，真的能考出一个好的成绩

Answer 4

洗热水澡。听音乐。适当运动缓解心情。沉着冷静自我减压。
扎实走好每一步。保证睡眠。

Answer 5

考前焦虑症，是比较常见的一种焦虑症，根据个体差异，焦虑症的表现不同。针对考前焦虑，患者需从认知上进行转变，做到正确面对，正确认知。每个人都可能会出现考前焦虑。适度的考前焦虑，有助于考场的发挥，是一种正常的现象。考前出现过分的焦虑，以抵制的方法，可能会造成适得其反的效果，可自己设计或根据老师的经验进行调整，如考前模拟小考、通过环境的模拟，减轻考前的焦虑。