Question

为什么不吃饭也瘦不下去

Answer 1

不吃晚饭还是瘦不了的原因：

1、不是变瘦是脱水

一个人因为一个星期不吃晚饭而瘦了5千克，这种情况往往是“假瘦”。

饿着肚子，以滴米不进的状态去减肥，会造成身体早期脱水，就会有体重下降的假象，实际上减掉的不是脂肪而是水。就如同一些所谓的减肥保健品，违禁添加了利尿剂等成分，让人在短期内丧失大量的水分，造成瘦的假象，而脂肪是不会在短时间内大量燃烧的。

水分占人体60%的比重，只要身体少许脱水，体重就会下降，人们不要被假象迷惑。

2、瘦得快胖得也快

不吃晚饭减肥会导致一种“压榨性”的瘦，身体的反弹能力随时都在酝酿，一旦进食，吸收更多，反弹也快。

如果体重确实超出正常范围，那建立良好的生活方式，再搭配合理的饮食加上运动才是最好的减肥方法。建议可以少量节食，如减少30%的主食;配合积极的体育锻炼，如每天1小时的运动;多吃青菜类食物，每天500～1000克，少吃高热量食物。坚持下去会有不错的效果，并且反弹概率较小。

3、导致代谢紊乱

饮食不规律，会引起血糖代谢紊乱。

曾经有一位患者，因为不吃晚饭减肥，半夜被饿醒，这很可怕。其实饿醒也还算幸运，因为可以及时补充能量；若一直不醒，连续低血糖反应六个小时以上，甚至会造成脑细胞死亡。

一些有高血糖、高血压病症的老年朋友，千万不要用过犹不及的方法控制饮食，不吃晚饭引发的一系列后果是非常要命的。

减肥时，晚餐要注意这些

1、吃容易饱腹的食物

2、晚餐后做适量运 动。

3、少吃易胀气的食物。

Answer 2

人和人的体质不一样，有的人吃很多而且不胖，这就是易瘦体质，有些人不吃也胖，这就是易胖了体质，你不吃饭瘦不下去，是自身的体质原因，应该换一个方法，去找专业的医生，不要私自乱减肥。别把身体整垮了，身体是革命的本钱，没有好身体，一切都是梦想，只要身体健康，没有什么大的问题，就好，别私自去乱调理，调理身体是有科学的，要找专业的医生，才能调理好自己的身体。

Answer 3

有的人会觉得人在不吃饭的情况下是可以瘦下来的，所以大家会把自己不想吃饭的症状当成是一种很好的表现，和减肥差不多的，但是节食减肥有利有弊，并不是所有的节食减肥都一定有效的，比如有的人不想吃饭是由于病理性因素造成的，那么这样会造成很大的危害，反而不会瘦，关于节食减肥也有很多的危害。

Answer 4

每个人的身体不一样的，有的喝水长胖有的老是喝水就是不胖，每个人的体质不同，有个堂弟他150斤也想瘦就买药吃开始一年挺好的，天天三斤水一颗药丸吃，饭只吃一顿，吃了两三万太贵了没吃了，结果反弹了。是什么样的就是什么样，太瘦又不好。太胖也一样，只要自觉得无所谓就好了

Answer 5

不吃饭是不行的，这样会影响身体健康的，。要科学的减肥，可以吃少点吃有营养的食物，要多运动一下，而且减肥也是一件长久的事情，不是一天两天就能成功的，要有耐心的坚持下去，相信自己一定会成功的，加油啊💪