Question

有没有不用运动也可以减肥的方法呀？

科学的讲没有这种方法,减肥产品一般也有点副作用,最好还是采用节食和运动结合

Answer 1

一、早上排毒

早上起床先喝一杯温开水排毒。一个成年人一天能产生6.5公斤的毒素，排便是排毒最好方式。

年轻的时候基本每天都能正常排便，后来年纪越往上涨，就开始有轻微的便秘，新陈代谢变慢，一两天才排一次，毒素都在身体里排不出来，体重也在往上涨。从那之后，我就开始每天渣水果汁喝，水果中有很多的膳食纤维，能能通便，所以我每天早上必喝一杯。基本上选用苹果、葡萄、香蕉、西红柿、橙子等混合榨果汁，空腹吃的效果最好。

不过因为早上时间比较紧急，有时候起晚了就没时间榨果汁。在朋友的推荐下我买了欢鱼家的果蔬酵素饮，里面有苹果、梨子、橙子、胡萝卜、葡萄等好多我平时榨果汁的水果。刚刚开始只买了一小盒试试，喝了之后每天都能正常的排毒，拿着一袋就可以出门上班了，非常方便，算是现在我不可缺少的一样饮品。

二、食疗排湿气

虚胖还有很大一个原因是湿气重。平时吃冰的东西多了也容易导致湿气重，特别是身在南方的我，湿气重只能通过吃辣椒来缓解。但是远远不够，薏米、山药就是去湿气有效食材之一。

一般一周会煮1~2次红豆薏米粥、绿豆薏米粥、小米粥，注意这些粥都是不放糖！抗糖对于瘦身和抗衰很重要！每周也最用淮山、山药、冬瓜等一下清热去火、祛湿的食材来煲汤，一周喝2~3次左右，有时间会多煲几次汤。

三、蒸疗排寒气

湿气总是伴着许多寒气，体内寒气多也就是我们常说的阴气重，不仅会导致虚胖、女生还会有手脚冰凉、痛经，严重者更会导致痛经。

寒气看不见再怎么排？首先，忌口！大学时期经常性的买冰饮，到了夏天基本就是一天一杯冰奶茶，这种生活习惯一直延续到了工作。刚刚工作不久，就经常会痛经进医院，医生就告诫我，再吃冰东西我的子宫就会想冰房子一样寒冷，以后受孕都十分困难，身体会越来越虚弱！特别是夏天吃冰的东西寒气就容易入侵，而且还很难排出来。

Answer 2

有，通过针灸的减肥方式可以调理体内的内分泌系统和身体的新陈代谢。帮助身体进行脂肪的燃烧，进一步提高脂肪的分写速率，避免身体的水肿的情况。但是大家要注意，针灸要注意安全，要去国家备案的正规中医馆进行针灸，公孙穴、内关穴、梁丘穴这几个关键穴位进行针灸，针灸方法适合中青年肥胖人群，在针灸的治疗过程当中，大小便会增多，口渴厌食等症状这都是属于正常的现象

Answer 3

如果家里有料理机的话可以将香蕉扒皮后放入料理机中打成香蕉泥，加入可可粉充分搅拌，然后放入小的模具中，放到冰箱冷冻。冷冻后的香蕉可可泥十分的香甜可口，香蕉本身是含有很丰富放入营养物质，可可粉也有减脂减肥的功效，两者合二为一变成最佳搭档，不仅可以减肥，还能使身心愉悦。坚持代餐每月可瘦10斤左右。

Answer 4

少喝含糖饮料 　含糖饮料的热量比想象的还多。一瓶300cc的饮料就有150卡，超过半碗饭的热量。
甜食逐渐少吃 　要每天都吃甜食的人一下不吃，可能会要了他的命，所以可以渐渐减少。如三天吃一次，到一个星期吃一次，在自己可以接受的范围内逐渐改变。
多吃瓜、果、蔬、菜能协助减肥，因为增加了人体对植物纤维以及碳水化合物的摄入量，降低了完全脂肪、饱和脂肪、胆固醇的摄取，改善了人体的新陈代谢过程，造成纤体效果。 要远肥胖，保持活力，必须降低体脂肪，只要掌握正确知识，抓到诀窍，让赘肉优雅地消失，并不如想象中那么难

Answer 5

有没有不用运动也可以减肥的方法？也是有的，可以。少吃饭。但是这些都不是科学的减肥。一旦吃饭。可能比以前会更胖的。再一个就是用一减肥药。左旋肉碱之类的也可以减肥，但是多少给身体会造成一定的伤害。