Question

长期便秘怎么办？

Answer 1

罗马不是一天建成的，同理，长期便秘也不是一天就能解决的。
要想完美解决的便秘，首先要知道导致便秘的原因。与便秘的发生关联最密切的就是不良生活习惯，比如饮食不规律，排便不规律，运动不规律等；还有一些精神因素也会导致便秘，如抑郁、焦虑等；肠道的病变也可能会直接引起便秘的症状……导致便秘的原因很多，这里不再一一列举，这里我会分享一些解决便秘的常见方法。
1.对于饮食
多喝水，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
2.对于排便
定时排便，有便意不要下意识忍住，形成良好的排便习惯。
3.对于运动
运动会刺激肠道推动粪便，久坐不动，缺少运动性刺激自然会导致便秘。
4.对于精神
保持健康的心态，保持心平气和，适当给自己减压。

Answer 2

便秘的原因
1、便秘主要是胃肠道消化液的分泌减少、肠张力和肠蠕动减弱、肛门内外括约肌的减弱和胃结肠反射的减少，食品长期停留在肠内部，引起肠水分过度吸收造成的便秘。
2、便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者排便次数每周少于3次。
3、某些患者排便非常困难，排便时间比较长，可达到30分钟以上，或每天排便几次，排便非常困难，粪便特别硬，大便数较少。另外，有腹部膨胀感、食欲不足、因服用泻药而导致排便前腹痛等症状。
便秘的注意事项
1、便秘病人应该多吃含有粗纤维的粮食和蔬菜、水果、豆类食品，平时喝很多水，特别是每天早上起床或者吃饭前喝1杯热水，就可以有效地预防便秘。
2、可以吃黑芝麻、蜂蜜、香蕉等有通便作用的食品。
3、积极治疗系统性和肛门周围疾病，防止或避免引起便秘的药品，培养良好的心理状态，均有利于便秘的预防和治疗。

Answer 3

长期吃药对身体也不好，治疗便秘的方法是平时要多注意饮食，不要吃太油腻的食物，多吃点蔬菜水果，吃些清淡的食物，多喝水，会慢慢改善便秘的，水秘果中的香蕉和柚子治疗便最好。

Answer 4

Answer 5